Grūtnieču vingrošana Māmiņu klubā. Ieskaties, kā notiek nodarbības!

Lai gan grūtniecības pēdējos metros aktīvs dzīvesveids var būt visai izaicinošs, tieši šajā posmā kustības ir īpaši svarīgas gan māmiņas, gan bērna veselībai.

Grūtnieču vingrošana palīdz uzlabot stāju un neļauj tik krasi pieaugt svaram. Tāpat arī vingrošana stimulē asinsriti un palīdz novērst pietūkumu kājās, taču vissvarīgākais – sagatavo topošo māmiņu dzemdībām.

Noskaties video un uzzini, kā notiek grūtnieču vingrošana Māmiņu Klubā vecmātes Līgas Giniborgas uzraudzībā!

PIESAKIES VINGROŠANAS NODARBĪBĀM ŠEIT

Vecmāte Līga Giniborga skaidro, ka grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi kustēties un vingrot, jo dzemdības ir fizisks darbs. Šī iemesla dēļ ir svarīgi tam sagatavot savu ķermeni.

Kādi ir ieguvumi no grūtnieču vingrošanas?

Stiprina muskulatūru un uzlabo stāju;
Uzlabo asinsriti un novērš tūsku;
Samazina stresu un uzlabo emocionālo labsajūtu;
Veicina pareizu elpošanu;
Samazina gestācijas diabēta un hipertensijas risku;
Atvieglo dzemdības un paātrina atlabšanu pēc tām.

Māmiņu Klubā topošajām māmiņām ir iespēja vingrot kopā ar vecmāti, kas ir ekskluzīva iespēja ne tikai pavingrot, bet arī veidot kontaktu ar savu ķermeni, iepazīt to, kā arī veidot saikni ar mazo bēbīti. Papildu tam, vingrojot Māmiņu Klubā, ir lieliska iespēja saņemt vecmātes padomus uz topošajām māmiņām svarīgajiem jautājumiem par grūtniecību un dzemdībām.

Grūtnieču vingrošanu ieteicams uzsākt pēc pirmā trimestra

Vecmāte Līga Giniborga: “Nevajag vingrot, ja esat riska grupā un ārsts ir aizliedzis vingrot, bet, tiklīdz ārsts devis zaļo gaismu, vingrojam līdz 41. nedēļai vai kamēr jūtaties ērti.”

Grūtnieču vingrošana ir nozīmīga topošo māmiņu fiziskajai un emocionālajai veselībai. Tā palīdz saglabāt labsajūtu, stiprina ķermeni un sagatavo dzemdībām.