Ķermeņa masāža
07.10 11:30-12:30
Brīvo vietu skaits: 1
Gaidību laiks ikvienas sievietes dzīvē ir maģisks, taču vienlaikus arī atbildīgs, jo jārūpējas ne tikai par savu, bet arī par vēl nedzimušā bērniņa veselību.
Lāsmai aiz muguras jau divas neveiksmīgas grūtniecības un šobrīd viņa ir bērniņa gaidībās. Savas pieredzes dēļ viņa ar lielu rūpību un uzmanību pieiet savai veselībai, tāpēc šoreiz pirmo reizi dodas uz biorezonansi.
Vizītes laikā sākotnēji tiek pārrunāts uzturs grūtniecības laikā, sūdzības un novērojumi, kā arī veikta vispārēja veselības stāvokļa novērtēšana. Jau pāris minūšu laikā tiek iegūti dati par Lāsmas uzturu, kā arī saņemti personalizēti ieteikumi, kā topošās māmiņas ēdienkarti papildināt un uzlabot ar nepieciešamajām uzturvielām.
Uztura speciāliste Anda Elsena atzīst, ka Lāsmas veselības stāvoklis kopumā ir labs, kas lielā mērā pateicoties tam, ka viņa jau lieto grūtniecēm paredzētos vitamīnus. “Redzam, ka trūkst olbaltumvielu. Pirmajā trimestrī topošajai māmiņai jāuzņem 0,8-1 g olbaltumvielu uz katru sava svara kilogramu, bet trešajā trimestrī jau 1,1 g olbaltumvielu uz katru ķermeņa kilogramu,” teic uztura speciāliste.
Ņemot vērā, ka grūtniecības laikā visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas tikai ar uzturu uzņemt nav iespējams, ieteicams lietot uztura bagātinātājus un vitamīnu kompleksus, kas paredzēti tieši topošajām māmiņām.
Kad saņemti uztura ieteikumi, laiks pievērsties gatavošanai! Pagatavo kopā ar Lāsmu gardus un veselīgus salātus!
Sastāvdaļas:
- Spināti;
- Bietes;
- Tvaicētas vai vārītas lēcas;
- Avokado;
- Sarkanais sīpols;
- Fetas siers.
Pagatavošana: Bļodā liek spinātus, bietes un sīpolu. Pievieno sāli, eļļu un garšvielas pēc izvēles. Pievieno arī vārītas vai tvaicētas lēcas, dekorē ar avokado un fetas sieru.