Klaudija Hēla iesaka: Dzemdību un elpošanas pozas

07. Oct 2024, 14:22

Zinot pareizās elpošanas tehnikas un dzemdību pozas, dzemdības iespējams padarīt vieglākas. Noskaties video un ieklausies Māmiņu Kluba fizioterapeites Klaudijas Hēlas padomos!

“Ja runājam par elpošanu, zinām, ka dzemde ir viens liels muskulis. Izelpā šis muskulis saspringst mazāk, līdz ar to arī dzemdību sāpes ir mazākas. Tāpēc dzemdībās ir svarīgi daudz izelpot, bet, lai izelpotu, vajag arī ieelpot,” stāsta fizioterapeite Klaudija Hēla.

Jāteic gan, ka galvenais elpotājs dzemdībās, patiesībā, ir grūtnieces atbalsta persona. “Dzemdētājai nav jākoncentrējas uz to, kas viņai jādara. Viņa vadās pēc sajūtām un tā, kā ir ērtāk, bet otrs cilvēks atgādina par elpošanu,” skaidro fizioterapeite. Viņa gan uzsver, ka neatkarīgi no tā, ko dzemdētāja izvēlas, jo var arī neelpot un nekustēties, jo bērns piedzims jebkurā gadījumā, galvenā pamatdoma ir padarīt dzemdību procesu sev un bērnam pēc iespējas patīkamāku un skaistāku.