Grūtniecības pēdējos mēnešos topošie vecāki aizdomājas par to, kā viss notiks radību laikā. Kādas būs dzemdības? Cik sāpīgas tās būs?

Bet, lai justos pārliecināti un sagatavoti, ir svarīgi laikus apgūt gan pareizus elpošanas vingrojumus, gan dzemdību pozas.

Nodarbības laikā:

• Mācīsimies elpošanas tehnikas, kas būs noderīgas kontrakciju laikā un dzemdību beigu posmā.
• Apgūsim kustības, kas atvieglos kontrakcijas 
• Izmēģināsim dažādas dzemdību pozas, kas palīdzēs justies ērti 
• Topošie tēti uzzinās, kā atbalstīt savu partneri un sniegt praktisku palīdzību dzemdību laikā

„Grūtniecības laikā noteikti vajadzētu apmeklēt elpošanas nodarbības, jo šādā veidā tiek trenēti elpošanas ceļi, un dzemdībās, kad ir kontrakcijas, ir jāelpo,” uzskata fizioterapeite.

Nodarbību vada fizioterapeite Klaudija Hēla

Kur notiek?

Māmiņu Klubā, Vīlandes ielā 1-2, 1. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas

Cik maksā?

€ 30 neatkarīgi no tā, vai nodarbību apmeklējat viena vai ar partneri

Kas vēl būtu jāzina?

Nodarbību ieteicams apmeklēt kopā ar partneri.

Un nodarbību ģērbieties ērti, būs fiziski vingrojumi. Ja vēlaties, uz nodarbību varat paņemt maiņas apavus vai zeķītes, āra apavi būs jānovelk.