Ja gaidi bērniņu, uzmanies, lai nepūšas vēders

Zaļie salāti un augļi ir vieni no tipiskākajiem vēdera uzpūšanās iemesliem. Ājūrvēda tos iesaka ēst vai nu dienas gaišajā periodā vai arī apslacīt ar īpašo mērcīti.

Stāsta Rita Pedāne, Labo sajūtu laboratorijas ājūrvēdas speciāliste, fizikālās medicīnas ārste. 

Ir aprēķināts, ka augļi vidēji kuņģī uzturas 10 līdz 20 minūtes (skābie augļi 10 min, saldie – 20). Ja augļus ēd pēc saules rieta, organisms sliktāk tos pārstrādā. Rezultātā no augļiem liela labuma nebūs, jo tie tikai vecinās vēdera pūšanos. Šo likumu vērts atcerēties arī ne grūtniecības laikā.

Savukārt grūtniecības laikā gatavojot sev zaļos lapu salātus, pievieno tiem citrona sulu vai sildošas garšvielas. Piemēram, tofu sieru, sojas produktus. Tās mazina Vatas ietekmi un aizkavē nepatīkamo pūšanos.

Kā tu parasti cīnies ar vēdera pūšanos?

Māmiņu Klubs