Elpa var kļūt par tavu atbalstu brīžos, kad nepieciešams miers

Gaidību un dzemdību laikā emocijas un fiziskā slodze var kļūt intensīva, un reizēm visvienkāršākais palīgs ir tepat – mūsu elpa. Tā var palīdzēt nomierināties, atslābt, atgūt spēkus un būt klātesošai arī brīžos, kad viss šķiet pārāk daudz.Ko šī tikšanās sniedz?
Šī būs mierīga un praktiska tikšanās, kurā kopā ar vecmāti un dūlu Līgu Giniborgu iepazīsi elpošanas tehnikas, ko vari izmantot gan gaidību laikā, gan dzemdībās, gan pēc mazuļa piedzimšanas. 

Ja, tuvojoties dzemdībām, jūti satraukumu, neziņu vai bailes par to, kas tevi sagaida, šī tikšanās ir domāta tieši Tev! Tā būs iespēja uz brīdi apstāties, nomierināties un iepazīt elpu kā vienkāršu, bet spēcīgu atbalstu, pie kura vari pieturēties brīžos, kad nepieciešams atgūt mieru un drošības sajūtu.

Tikšanās laikā:

• Uzzināsi, kā elpošana var palīdzēt gaidību laikā;
• Apgūsi dziļo, mierīgo elpu un garo izelpu;
• Izmēģināsi, kā izmantot elpu dzemdību laikā, kad sajūtas kļūst intensīvākas;
• Meklēsi sev piemērotāko elpas ritmu un veidu, kā ar tā palīdzību atslābt;
• Uzzināsi, kā elpa var palīdzēt nomierināties arī pēc dzemdībām;
• Piedalīsies meditācijā un praktiskos elpošanas vingrinājumos;
• Būs iespēja nesteidzīgi aprunāties, uzdot jautājumus un dalīties savās sajūtās.

Tikšanās notiks pie tējas tases un kāda našķa – mierīgā, siltā atmosfērā, kurā būs vieta sarunām, jautājumiem un vienkārši būšanai.

Praktiska informācija:

Ilgums: 90 min

Cena: €15

Norises vieta: Māmiņu Kluba telpas, Vīlandes iela 1, 1. stāvs, ieeja no Elizabetes ielas

Valoda: latviešu

Par speciālistu

Līga Giniborga ir vecmāte un dūla, kas palīdz topošajām māmiņām sagatavoties dzemdībām un būt kontaktā ar savu ķermeni, sajūtām un vajadzībām. Māmiņu klubā pasniedz arī praktisku nodarbību “Dzemdību pozas un elpošanas vingrojumi”.

Kā pieteikties?

Lai piedalītos, aizpildi pieteikumu Māmiņu Kluba mājaslapā un veic apmaksu ar norēķinu karti.

Mīļo māmiņ, Tu esi mīļi gaidīta!