Kāpēc nodarboties ar jogu grūtniecības laikā? Tiekamies 1.jūlija nodarbībā!

11. Aug 2010, 15:26

Pēdējo gadu laikā joga ir ieguvusi īpašu popularitāti, piesaistot arvien jaunus dalībniekus. Ir pierādīts, ka jogas vingrojumi palīdz samazināt arteriālo asinsspiedienu, uzlabo nakts miegu un gremošanas orgānu darbību, kā arī palielina muskuļu spēku un uzlabo locītavu darbību.

Jogas nodarbību laikā caur sviedriem, izelpoto gaisu, aknām un nierēm, tiek izvadītas organismam kaitīgās un nevajadzīgās vielas. Cilvēki, kuri jogas vingrojumus veic regulāri, atzīst, ka ir ieguvuši iekšējo mieru un vieglāk pārvar stresa situācijas.

Ieguvumi nodarbojoties ar jogu grūtniecības laikā:

· Joga iemāca pareizi elpot - izelpojot un dziļi ieelpojot organisms saņem lielu daudzumu skābekļa, kas ir tik nepieciešamas grūtniecības laikā

· Joga samazina pēcdzemdību depresijas risku, padarot mūs harmoniskākus un iemācot stresu pārvērt iekšējā mierā un līdzsvarā

· Jogas vingrojumi stiprina muguras un iegurņa muskuļus

· Joga iemāca atbrīvoties gan prātam, gan ķermenim, kas ir īpaši svarīgi dzemdību laikā.

Joga grūtniecības laikā:

- samazina tūsku (šķidruma uzkrāšanos) un krampjus, kas var būt īpaši izteikti grūtniecības pēdējos mēnešos

- ietekmē mazuļa pozu dzemdes dobumā, veicinot pareizas pozas ieņemšanu. Stiprina vēdera muskuļus un masē vēderu, stimulējot zarnu darbību un normalizējot apetīti.

- palielina enerģija līmeni

- atjauno mieru un palielina koncentrēšanās spēju

- samazina sliktu dūšu, rīta nelabumu un garastāvokļa maiņas

- samazina saspringumu dzemdes kala apvidū un dzemdību ceļos

- palielina koncentrēšanās spējas dzemdību laikā padarot tās vieglas un ātras