Rudens bez liekām bažām: ko māmiņām svarīgi zināt par uzturvielām un imunitāti

Rudens tuvošanās ģimenēs ienes ne tikai krāsainus pastaigu mirkļus, bet arī bažas: vai bērni atkal slimos, kā sagatavoties vīrusu sezonai, vai ar ikdienas uzturu ir pietiekami, lai labai imunitātei būtu visi nepieciešamie resursi? Ārsti bieži vien aprobežojas ar klasisko ieteikumu "ēst sabalansētu pārtiku", taču reti kurš precīzi izskaidro, ko tas patiesībā nozīmē.

9. septembrī no plkst. 11.00 līdz 11.50 t/c “Rīga Plaza” “Māmiņu brokastu” diskusijā “Tuvojas rudens un ziema — kā to sagaidīt bez bažām, izvēloties pareizās uzturvielas?” uz māmiņu jautājumiem atbildēs Dr. Antra Briede, interniste un Vācijā diplomēta ortomolekulārās medicīnas speciāliste.

Diskusijā runāsim, ko nozīmē "ēšana par diviem": dati apliecina, ka grūtniecības un krūts barošanas laikā nav jāuzņem divreiz vairāk kaloriju, bet gan tieši divreiz vairāk uzturvielu. Kā to panākt?

Gatavošanās vīrusu sezonai: Vai grūtniecības laikā imunitāte vispār jāstimulē? Grūtniecības un zīdīšanas laikā sievietes mērķis nav “stimulēt” imūnsistēmu pēc iespējas vairāk. Svarīgi ir nodrošināt normālai imūnsistēmas darbībai nepieciešamās uzturvielas Uzzināsiet, kā saprātīgi un bez pārspīlējumiem rūpēties par savu imunitāti grūtniecības un krūts barošanas laikā, lai nepārslogotu māmiņas un bērna organismu.

Vitamīni un minerālvielas organismā nedarbojas kā solisti – katrs atsevišķi. Tos var salīdzināt ar orķestri, kur katram ir sava loma, bet svarīgs ir visu dalībnieku kopdarbs. Grūtniecības laikā šim “orķestrim” pievienojas vēl viens ļoti nozīmīgs uzdevums: mazuļa augšana un pareiza attīstība. Diskusijā uzzināsi par uzturvielām, kuru nozīmei šajā dzīves posmā jāpievērš īpaša uzmanība:

folāti un folskābe;
omega-3 taukskābes, tostarp DHS;
holīns;
dzelzs;
jods;
D vitamīns;
kalcijs, magnijs un citas minerālvielas.

Ko vēl jūs uzzināsiet pasākumā?

Kā grūtnieces uzturs novērš bērna riskus nākotnē: pietiekams uzturvielu līmenis grūtniecības laikā palīdz novērst atopiju, astmu bērnam nākotnē un ietekmē bērna kognitīvo attīstību līdz pat pusaudžu vecumam
Neparastas, bet efektīvas uzturvielu kombinācijas: piemēram, kāpēc tieši probiotiku un omega-3 kombinācija palīdz veidot normālu bērna imūno aizsardzību vai palīdz uzturēt veselīgu maksts mikrofloru grūtniecības laikā
Ķermeņa atjaunošanās pēc zīdīšanas: Kāpēc pēc krūts barošanas ir kritiski svarīgi atjaunot uzturvielu krājumus matiem, kauliem un enerģijai un kāpēc šajā posmā līdzās D vitamīnam izšķiroša nozīme ir tieši K2 vitamīnam. Ko darīt ar matu izkrišanu pēc grūtniecības?
MTHFR gēna varianti ir kļuvuši par bieži apspriestu tēmu topošo māmiņu vidū. Nereti internetā sastopams padoms automātiski izvēlēties ļoti lielas folskābes devas, taču šāda pieeja nav piemērota visām sievietēm. Kas patiesībā ir MTHFR mutācija, kad un kāpēc iesaka lietot folskābi lielākās devās un kā laikus atpazīt tās trūkumu.

Gaidīsim Tevi “Māmiņu brokastīs”

Ja arī Tev ir jautājumi par uzturvielām grūtniecības vai zīdīšanas laikā, bērna imunitāti, folskābi, omega-3 taukskābēm vai uztura bagātinātāju izvēli, pievienojies sarunai.

Kad: 9. septembrī no plkst. 11.00 līdz 11.50
Kur: t/c “Rīga Plaza”
Pasākums: “Māmiņu brokastis”
Diskusijas tēma: “Tuvojas rudens un ziema — kā to sagaidīt bez bažām, izvēloties pareizās uzturvielas?”
Eksperte: Dr. Antra Briede, interniste un Vācijā diplomēta ortomolekulārās medicīnas speciāliste

Nāc un uzdod savus jautājumus!