Ķermeņa masāža
10.08 11:30-15:30
Izpārdots
Labs vakariņš jūsu mājās!
Šovakar vakara sarunās aicinu jūs parunāt par veselīgu dzīvesveidu un fiziskām aktivitātēm!Vakar Uztura skolā man tika atgādināts, ka cilvēkam dienā vajadzētu noiet 10'000 soļus, kas ir aptuveni 5-6 km. Kāpēc to vajadzētu darīt? Pirmkārt, jau tas samazina ķermeņa tauku daudzumu un asinsspiedienu, kā arī palīdz patērēt 300-400kcal. Protams, sēžot uz vietas diendienā birojā tas varētu būt diezgan grūti, bet skaitās taču arī gājiens pa kāpnēm, skaitās atkritumu iznešana un citi sīki darbiņi :) Tāpēc varbūt, ja ir laiks, vērts noiet vienu pieturu tālāk ar kājām, gaidot sabiedrisko transportu?!
Ehhh, atceros laiku, kad mana meitiņa bija pavisam maza- tad es varēju stundām staigāt pa lauku jebkuros laikapstākļos. Ko es darīju? Vai klimtu apkārt? Nebūt nē! Es lasīju grāmatas un mācījos arī šo to augstskolai! TIK daudz grāmatu, cik Danielas pirmajā dzīvesgadā nebiju izlasījusi!
Šodien izskatījās diezgan amizanti, kad no rīta no tramvaja devos uz darba, skaitot soļus. Un ziniet- 2500 sanāk vismaz! Tas nozīmē, ka dienā tie ir jau 5000 uz un no darba vien. Kur nu vēl ikdienas darbiņi, piemēram, došanās pēc meitiņas uz bērnudārzu. Būs jānopērk soļu skaitītājs, lai zinātu, cik tad es noeju :)
Cik soļu dienā jūs apmēram noejat? Cik ilgu laiku ikdienā vispār velti fiziskām aktivitātēm?
Kristīne, portāla redaktore
paldies, logo, par atgādinājumu- ielikšu 😀
Kristīn,iesūtīju par ansamblīti 😀
Kristīn,malacis,vajag sevi iepriecināt 😀
Sveiki! Man soļu skaits dienas garumā ir milzums daudz.Eju gan ārā,1-2 stundām dienā,gan mājās ļoti dadz sanāk kājās un staigāt,izdarīt to un šo.Un kad dēls mājās no dārziņa,tad ne tikai staigāšana,bet skraidīšana 😃
bet gribas vēl vairāk pavadīt laukā,bet pēdējās dienās visu laiku līņā.
inesev, tajā brīdī varēsi domāt par mazbērniem 😃
rozhuk, tā skatos 😃 bet protams, ka labi! Gaidu DAAAAAAUDZ rakstiņus uz nedēļas nogali 😀
inesev, visu vakaru jau nerunāsim par sportošanu 😃
Esmu atpakaļ no vakara pastaigas 😀 Sanāca iegriezties veikalā un... nopirku mētelīti 😃 labi, ka uz atlaidēm 😃
Ja tā padomā vajag tomēr ikdienā pēc iespējas vairāk staigāt , ja nestaigā un nekustās tā jau aptaukoties var😃
Labs vakars ! Es tieši šodien biju lietainā pastaigā kādas 2 stundas cauri visai Jelgavai uz Jelgavas pils parku un atpakaļ. Dēliņš pie auklītes es sadariju savus darbiņus un devos pastaigāt nopirku jaunu lietussargu , jo lija lietus. Piekusu, jo sen nebiju gājusi tik tālu bez apstājas. Bet kad biju stāvoklī regulāri protams ar atelpu un atpūtu gāju šadu gabalu. Tie varētu būt 6km- 7km 😉 Bet šajā nedēļa vispār mazas pastaigas veltiju, jo laiks tāds galīgi nepatīkams.
Sveikas😀
Nju,normāli ikdienā noeju diezgan,jo ejam ar amzo pamežu staigāt. šīs dažas dienas gan tikai pa istabu,bet nekas,gan jau 😀
Labs vakars!
Ar fiziskām aktiviātēm pēdējā laikā ir tā pašvakāk (šodien gan, pieļauju, ka 10000 varētu būt veikusi), savukārt, kad vēl gāju uz darbu, katru dienu 20 minūtes turp un 20 atpakaļ kājām staigāt vismaz sanāca. Ar automašīnu braukt uz darbu sanāca gaužām neizdevīgi, savukārt ar sabiedrisko pāris pieturas. Bet principā pārstāju braukt ar sabiedrisko transportu vēl tad, kad bija konduktores. To pāris ietaupīto minūšu dēļ nevēlējos sev sabojāt garastāvokli visai dienai, jo tajos laikos viņas vienmēr bija niknas un neapmierinātas. Tāpēc izvēlējos veselīgāko variantu- staigāt kājām. Ko pa Rīgas centru lielākoties arī izvēlos.
Es ar piekopju samērā neveselīgu dzīvesveidu. Jau mēnesi cenšos sevi piespiest katru rītu vēderpreses vingrinājumiem. Bet vēl neesmu atmetusi cerības 😃
Staigāt gan man patīk, ja laikapstākļi atļauj, tad stumjot sava mazā čupčika ratiņus, staigāju katru dienu vismaz 2 h. Tāpat ar sanāk brašā solī rikšot uz lekcijām un atpakaļ, uz veikalu un vēl šur tur.
To es pamanīju, kad gāji ar kājām uz Vivido 😃
Man tik daudz gluži nesanāk, bet tagad arī tumšajā laikā mēģinu uz kādām 30 minūtēm iziet pastaigāties.