Kā plānot veselīgas maltītes divgadniekam?

Bieži tiek runāts par mazuļa pirmo piebarojumu, taču jautājums, kā plānot veselīgas maltītes nedaudz vecākiem bērniem? Vaicājam pēc padoma par divgadnieku ēdienkarti pediatrei Dairai Brenčai.

Runājot par maltīšu plānošanu divgadniekam, pediatre Daira Brenča uzsver, ka svarīgi ieturēt maltītes kopā visai ģimenei. “Kopā garšo labāk,” norāda pediatre, mudinot vecākus ļaut bērniem izmantot gan galda piederumus, gan ļaut ēst arī ar rokām.

Otrajā dzīves gadā bērnam ir jau attīstītas košļāšanas iemaņas, tāpēc ēdienkartē jāiekļauj rupjas konsistences ēdieni, neaizmirstot arī par svaigiem dārzeņiem un augļiem. “Var atļaut panašķoties ar veselīgām uzkodām, piemēram, dārzeņu standziņām, pilngraudu galetēm, arī smūtiju,” rekomendē pediatre.