Turpinām tievēt. Ievas svars turpina kristies!

Esmu gatava atkal ar Jums padalīties savās pārdomās un panākumos!

Kopš piektdienas, 6.augusta ir uzlabojumi. Kādi uzlabojumi? Esmu uzkāpusi uz svariem :) Jā zinu, ka teicu, ka svēršos tikai piektdienās, bet bija tāds kārdinājums uzkāpt uz svariem. Labi arī, ka uzkāpu. Un tā no piektdienas līdz šīs dienas rītam (pirmdienai, 9.augustam) - 600g. Kopējais svars tieši 80kg! Tātad pa iepriekšējo nedēļu esmu nometusi 1kg un 900gramus!

Sestdiena 7.augusts

Brokastis

Pirms brokastīm glāze ūdens un tad 15 minūtes griezu riņķi.

Svaigi dārzeņi - paprika, kāposts, tomāts, pētersīļi, dilles, divas vārītas olas,

 1 šķēle grauzdētas rupjmaizes.  Klāt dzēru glāzi piena 2%.

Pusdienas pēc 4 stundām.

Pirms tam iedzēru glāzi ūdens.

Kartupeļi vārīti, bez mizas 3 gab., tomāti, gurķi, folijā cepta forele uz ugunskura. Zivij ādiņu neēdu, bet tikai to gaļu, kas bija sutināta. Protams, cepta bez sāls.

Pa ēdiena starplaikiem ēdu ābolus, meloni nedaudz.

Vakarā dzēru tēju ar cukuru un ēdu kādus 8 gabaliņus "Laimas " 70% melno šokolādi.

Tad vēl arbūzu paēdu.

Svētdiena, atslodzes diena, 8.augusts.

Ko vajag apēst pa visu dienu:

Zirņi vai pupas, vai lēcas (cik grib),

svaigi vai sautēti dārzeņi (cik grib),

Lakto jogurts bez piedevām.

Kā piedevu ēdiena garšas uzlabošanai, ja grib var izmantot mārrutkus un sinepes. Bet kārtīgās sinepes un mārrutkus, kuri ir stipri, ko nevar „lopsēt” karotēm.

kefīrs vai rūgušpiens 1L,

augļi jebkuri (cik grib),

Noteikti jāapēd vēl 2 āboli var arī vairāk,

Var medu vai cukuru, ievārījumu 4 tējkarotes dienā,

86% šokolādi, ja kārojas :)

Es sev izvārīju zirņus un uztaisīju sautētus dārzeņus - papriku, sīpolus, tomātus.

Dienas gaitā tikai vienu reizi apēdu zirņus ar sautējumu, jo ar vīru un dēlu aizbraucām braukt ar riteņiem. Tāpēc daudz dzēru ūdeni un, atbraucot mājās, apēdu tikai ābolus un svaigu burkānu, nedaudz kefīru. Man tiešām negribējās ēst! Ar riteni nobraucām 16 km. Braucām līdz Ozolnieku ezeram un atpakaļ līdz 6.līnijai.

Pirmdiena 9.augusts

Jūs man neticēsiet, bet, sākot ar šodienu, es ēdīšu torti ar augļiem un vairāk neko, izņemot ūdeni un tēju. Tā man jāiztur 3 dienas. Kāpēc es tā daru? Tāpēc, ka mana vājība ir saldumi. Dietologs parasti konsultācijās jautā, vai nav kas tāds, ko ļoti gribas? Es vienreiz atbildēju, ka gribas ļoti kūku. Viņš teica, labi tagad 3 dienas vari ēst kūku rītā, pusdienās, vakariņās + augļi un ūdens vai tēja. Bet neko citu gan nevar. Tā jāiztur 3 dienas. Pats galvenais, ka svars krītas, nu paskatīsimies, kā man veiksies!

Nopirku šādu kūku.

Gribēju vispār „Cielaviņu”, bet pa visu Jelgavu neatradu - 2 dienas neveiksmīgi meklējumi. Apēdu tikai vienu gabaliņu un man vairs negribas. Kā es tikšu ar visu kūku galā - nezinu? Dēliņam arī garšo, viņš apēda 2 gabaliņus kūkas.

Runājot par to, ko es veikalā vispār pērku, kad neēdu kūku? :) Sulām un saldinātajiem dzērieniem ar iepirkuma ratiņiem braucu garām.

Konserviem un marinādēm, un citiem labumiemarī eju garām :)

Stendā kur ir desas un gaļas žāvētas, cīsiņi eju garām. Pieturu tikai pie svaigas gaļas, dārzeņiem, augļiem, piena produktiem, zaļumiem, maizes.

Actimel jogurtus nedrīkst dzert, bet Rodrigo gan dzers :)

Salduma nodaļai arī droši var doties garām! Tikai 70% šokolādi var paķert un kādus riekstus bez sāls.

Kā un ar ko es gatavoju ēdienus sev? 

Pārsvarā vāru vai sautēju!

Man patīk griķus vārīt Tupperwere firmas katliņā. Ieber griķus un uzvāra ūdeni līdz 100C tējkannā un uzlej virsū, tad uzliek vāku un pēc 15 minūtēm griķi gatavi :)

Tad  sautēju dārzeņus šādā katlā.

***

Padalies arī Tu, kā Tev veicas ar tievēšanu, iesūtot ziņu šeit!