Izdegšana vai depresija?

Māmiņas laiku pa laikam lūdz palīdzību un novērtē to, ka Māmiņu Klubā ir tāda iespēja - uzdot jautājumu speciālistam un bez maksas iegūt uz to atbildi. Šajā reizē kāda māmiņa lūdza psiholoģes Diānas Zandes palīdzību kādā nopietnā jautājumā.

JAUTĀJUMS

Es pēdējā laikā neizprotu savas izjūtas - es esmu laimīga, man ir 9 mēnešus veca meitiņa, bet pedējā laikā mani viss ātri nokaitina. Citreiz, kad meitiņa ir kašķīga, es izeju ārā no istabas, lai nenodaritu viņai pāri, es nekad neesmu pacēlusi roku pret viņu, bet pēdējā laikā man paliek bail par sevi, par savām izjūtām.

Reizēm, kad kaut ko daru, piemēram, mainu meitiņai autiņbiksītes, man galvā pazib kaut kāda doma, pilnīgi nesaistīta ar to,ko daru, tāda kā nekontrolēta. 

Pie kāda speciālista lai es eju? Pie psihologa, psihiatra?

Atbild psiholoģe Diāna Zande:

Jūsu jautājums skar ļoti nopietnu tematu, kas prasa daudz izskaidrošanas un ir svarīgi vēl un vēlreiz runāt par to, kā jaunās mammas jūtas! Paldies par jautājumu - noteikti, līdzīgas izjūtas ir ne vienai vien jaunajai māmiņai un - arī tētiem! 

Kaut arī Jūsu aprakstītajā situācijā ir minēti tikai pāris simptomu, tie ir pietiekoši nopietni, lai meklētu palīdzību - vismaz tik daudz, lai precīzi zinātu, cik smaga ir Jūsu situācija!!!! Depresija pēc dzemdībām skar 10 - 40 % sieviešu, un tas ir nopietns traucējums!

Mīļās mammas, viens no depresijas simptomiem, kas pēdējos gados tiek atzīts par ļoti būtisku, ir AIZKAITINĀMĪBA!!!!! Arī ilgstoša nespēja savaldīties, strauji emociju uzplūdi, ne tikai nomāktība, gurdenums un raudulīgums, kas plaši pazīstami kā klasiskie depresijas simptomi. Savukārt, bailes pazaudēt kontroli un bailes nodarīt pāri bērnam ir visai tipiski pie pēcdzemdību depresijas, kas var attīstīties jebkurā laikā pirmajā gadā pēc dzemdībām.

Jūs rakstāt, ka šīs sajūtas Jums jau ir jau kādu laiku - ja vismaz 2 nedēļas, tad ir pamats domāt, ka Jums nepieciešama palīdzība, vismaz, lai noskaidrotu, vai jādodas tālāk pie speciālista. Depresijas gadījumā, ja tā nav izteikta, tad jādodas pie psihologa (jā, tas ir dārgi, bet lētāk nekā zāles, kuras jālieto ilgstoši - vairākus mēnešus). Ja depresija ir viegla, pietiek tikai ar dažām sesijām, lai situāciju sakārtotu! ja depresija ir vidēji smaga vai smaga, tad nepieciešamas arī zāles, bet arī šajā gadījumā parasti , nepieciešams psihologs.

Izdegšanas sindromam ir citi simptomi un ar saņemšanos, tusiņu pie draudzenes vai atpūtas brīdi NEVAR pārvarēt depresiju, tāpat, kā ar labo gribu nevar izārstēt lauztu kāju!!! Tāda veida ieteikumi palīdz situācijā, kad mamma ir pārgurusi, ir īslaicīgi nomākts garastāvoklis vai šad tad uznāk dusmas uz bērnu vai vīru. Un , galu galā, atpūta ir vajadzīga arī priecīgajām mammām, jo tas tiešām, ir darbs 24/7.

Ja nomāktība, aizkaitināmība, bailes zaudēt kontroli traucē ilgāk nekā pāris nedēļu, tad IR jāmeklē palīdzība!!!! Iespējams, ka šobrīd Latvijā es esmu speciāliste, kas visvairāk pievērsusies tieši jauno vecāku depresijas izpētei un man ir arī daudz klientu, kas cieš no šī traucējuma, un varu droši apgalvot, ka ar to var tikt galā, ja meklē palīdzību!

UZDOD SAVU JAUTĀJUMU PSIHOLOGAM!

Aicinām piedalīties pētījumā par sajūtām, kļūstot par vecākiem! 

Lai būtu iespējams veikt kvalitatīvu darbu, nepieciešams ļoti  liels skaits ģimeņu, kuras ir ar mieru piedalīties aptaujā, kura notiks trijos etapos – pirmais – grūtniecības trešajā trimestrī, otrais – 3 mēnešus, bet trešais – 6 mēnešus pēc dzemdībām. Aptaujas ir konfidenciālas, individuālie dati netiks izpausti, tie tiks analizēti tikai apkopotā veidā. Jūsu epasti netiks izmantoti nekādā citā veidā, kā tikai šī pētījuma anketu nosūtīšanai. Katra aptauja ietver vidēji 60 – 70 jautājumu, un atbildēt var 10 – 15 minūšu laikā. Ja Jūsu ģimene (ABI partneri) piekrītat piedalīties visos pētījuma etapos un šobrīd rit grūtniecības 3. trimestris, lūdzu, rakstiet man dizande@inbox.lv  , lai es Jums varētu nosūtīt 1. aptauju komplektu un pastāstīt par tālākajiem mūsu sadarbības soļiem .