Sauļot punci vai slēpt?

Iestājoties vasarīgajam laikam, arvien biežāk sanāk diskutēt par topošo māmiņu sauļošanās paradumiem. Kad savā ģimenē teicu, ka šovasar centīšos maksimāli daudz laika pavadīt ārā, atpūsties, izbaudīt sauli un būt pie jūras, tad kāds pamanījās iestarpināt: "Bet Tu taču nedrīksti saulē!" Tāpat arī māmiņu grupās vai vienkārši komunikācijā ar citām grūtniecēm dzirdu dažādus viedokļus un pieredzes par šo. Kāda topošā mamma sēž tikai ēnā, kāds sauļojas, piesedzot vēderu. Variantu un viedokļu ir daudz un šis, tāpat kā daudzas citas lietas, kas saistītas ar grūtniecību, būs vienmēr tas jautājums, kurā domas dalīsies un nav vērts kādu pārliecināt par savu domu pareizību, jo arī faktori ir dažādi, kuru dēļ mēs izvēlamies darīt tā vai citādi...

Man vasara ir vismīļākais gadalaiks un to vienmēr gaidu kā svētkus. Un saulē varu dzīvoties nenogurdama caurām dienām. Konsultējoties ar savu dakteri, man katrā grūtniecībā ir norādīts, ka mans veselības stāvoklis neliedz uzturēties saulītē un, sekojot līdzi pašsajūtai un ievērojot pastiprinātas rūpes par sevi, varu mierīgi turpināt dzīvot ierastajā ritmā. 

Kā tad daru es? Es sauļojos. Bet ļoti sekoju savām sajūtām. Es laiku pa laikam pieceļos no sauļošanās krēsla, lai izkustētos un atjaunotu asinsriti. Lielā karstumā nodrošinos ar iespēju paslēpties ēniņā, tam noder saulessargs. Dzeru ūdeni pastiprināti, lai izvairītos no atūdeņošanās. Nekarsēju galvu, vajadzības gadījumā lietojot cepuri vai piesedzot to ar kādu vieglu lakatiņu. Ieklausos savās sajūtās, jo ķermenis pats liek saprast, kad saules par daudz, kad tas ir noguris un kad nepieciešams atpūsties. Tāpat ļoti svarīgi pastiprināti lutināt ķermeni ar labiem un efektīviem kopšanas līdzekļiem. Mans ādas tips ikdienā vienmēr ir bijis tāds, kuram īpaša aizsardzība nav bijusi nepieciešama, tādēļ parasti izvēlējos saules aizsardzības līdzekļus ar salīdzinoši zemu SPF, kā arī ar iedegumu veicinošu efektu. Tomēr gaidību laikā izvēlos maksimālu ādas aizsardzību, tātad līdzekļus ar augstu SPF, vismaz 30 un tādus, kas pēc konsistences ir treknāki, ar ilgāku noturību, barojošāki un mitrinošāki. Papildus 2 reizes dienā atsevišķām ķermeņa zonām, kur āda tiek stiepta, puncim augot, arī pretstriju līdzekļus. Tas viss tāpēc, lai savu ādu, kura jau ir īpaši apdraudēta grūtniecības laikā tikt pie strijām, papildus neapgrūtinātu, jo saules staru iedarbība, manuprāt, var veicināt ādas elastības zudumu...

Super lielu uzmanību veltu sejai - man jau bez grūtniecības uz sejas veidojas pigmenta plankumi saulītes iedarbībā, tāpēc sejai lietoju max SPF līdzekļus un speciāli to neizvēlos sauļot. Biežāk seju piesedzu, jo šobrīd, kad gaidu mazuli, tā kļuvusi vēl cimperlīgāka.

Vēl protams, ir iespēja nēsāt kopējos grūtnieču peldkostīmus, kas automātiski piesedz punci. Zinu, ka ir mammas, kas nemaz negrib svešām acīm rādīt savu briestošo vēderiņu. Tad nu šis ir skaists variants. Pati esmu veselus divus šādus peldkostīmus iegādājusies, pielaikojusi, izmēģinājusi... Un sapratusi, ka nebūs... Šie abi paliks skapī kā skaisti eksemplāri, bet nēsāt tos negribu... Man šķiet, ka tie mani ierobežo, un gribas savam punčukam brīvību. Tad nu esmu izrakusi savu pagājušo vasaru divdaļīgo pedkostīmu un tajā man ir labi!

Saprotams, ka tas, kas der man, varbūt nederēs simts citām sievietēm, un rakstot šo, gribu uzsvērt, ka šī ir mana pieredze, mans viedoklis un mana formula lavai pašsajūtai. Un es nemēģinu nevienu pārliecināt, ka tieši šādi ir vispareizāk. Uzskatu, ka mums katrai pašai ir jāatrod sev piemērotākais modelis, pirmkārt jau ieklausoties sava ārsta norādījumos, otrkārt ieklausoties sevī un savā ķermenī, savās izjūtās. Turklāt katrai no mums ir jau savi ieradumi un uzskati, no kuriem arīdzan ir atkarīgs mūsu viedoklis par šo tēmu. Un jebkurš no tiem ir pareizs, ja vien mums pašām tā ir labi un komfortabli...

Gribās novēlēt katrai māmiņai un katrai burvīgajai topošajai māmiņai atrast iespēju baudīt vasaru par spīti visiem faktoriem, kas varbūt to ierobežo vai apgrūtina!☀️??