Grūtnieču vingrošana pirmdienu rītos ar fizioterapeiti Kristīni Asonovu

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis piedzīvo lielas pārvērtības, taču tas nav šķērslis, lai izvairītos no fiziskām aktivitātēm. Tieši otrādi – grūtniecēm piemēroti vingrinājumi palīdzēs uzlabot topošās māmiņas pašsajūtu, mazinās tūsku un sekmēs asinsrites sistēmas darbību.

PIESAKIES NODARBĪBĀM ŠEIT->>>

Turpmāk ik (nedēļas dienas, kad notiks nodarbības) topošās māmiņas uz grūtnieču vingrošanu Māmiņu Kluba mājīgajās telpās aicina fizioterapeite Kristīne Asonova.

Ko Tu iegūsi, apmeklējot nodarbības?

• Uzlabosi savas asinsrites sistēmas darbību.
• Iemācīsies pareizi elpot, kas Tev noderēs ne tikai grūtniecības, bet arī dzemdību laikā.
• Iemācīsies pareizi noturēt stāju, jo grūtniecības laikā locītavu saites kļūst elastīgākas, kā rezultātā, mainoties stājai, var parādīties sāpes mugurā.
• Aktivizēsi muskuļus un uzlabosi ķermeņa tonusu.
• Varēsi satikt citas topošās māmiņas.
• Nodarbību laikā speciālistam varēsi uzdot sev interesējošos jautājumus.
• Apgūsi vingrinājumus iegurņa pamatnes muskulatūrai, kas profilaktiski palīdzēs izvairīties no urīna nesaturēšanas problēmām un noslīdējumiem.

Nodarbības Māmiņu Klubā vada fizioterapeite Kristīne Asonova

Kad notiek?

Pirmdienās plkst. 11.30-12.30

Kur notiek?

Māmiņu Klubā, Vīlandes ielā 1, 1.stāvā (ieeja no Elizabetes ielas)

Cik maksā?

€ 12 par nodarbību;  € 40 par 4 nodarbībām

Kas jāņem vērā?

Nodarbības tiek rekomendētas grūtniecēm sākot ar 16.grūtniecības nedēļu.

Vingrošanai ņem līdzi ērtu apģērbu – krekliņu, bikses un zeķītes.

Pirms vingrošanas iesakām konsultēties ar savu ginekoloģi vai vecmāti.

PIESAKIES NODARBĪBĀM ŠEIT->>>