Turpmāk ik (nedēļas dienas, kad notiks nodarbības) topošās māmiņas uz grūtnieču vingrošanu Māmiņu Kluba mājīgajās telpās aicina fizioterapeite Kristīne Asonova.
Ko Tu iegūsi, apmeklējot nodarbības?
- Uzlabosi savas asinsrites sistēmas darbību.
- Iemācīsies pareizi elpot, kas Tev noderēs ne tikai grūtniecības, bet arī dzemdību laikā.
- Iemācīsies pareizi noturēt stāju, jo grūtniecības laikā locītavu saites kļūst elastīgākas, kā rezultātā, mainoties stājai, var parādīties sāpes mugurā.
- Aktivizēsi muskuļus un uzlabosi ķermeņa tonusu.
- Varēsi satikt citas topošās māmiņas.
- Nodarbību laikā speciālistam varēsi uzdot sev interesējošos jautājumus.
- Apgūsi vingrinājumus iegurņa pamatnes muskulatūrai, kas profilaktiski palīdzēs izvairīties no urīna nesaturēšanas problēmām un noslīdējumiem.
Nodarbības Māmiņu Klubā vada fizioterapeite Kristīne Asonova
Kad notiek?
Trešdienās plkst. 15.00-16.00
Kur notiek?
Māmiņu Klubā, Vīlandes ielā 1, 1.stāvā (ieeja no Elizabetes ielas)
Cik maksā?
€ 12 par nodarbību; € 40 par 4 nodarbībām
Kas jāņem vērā?
Nodarbības tiek rekomendētas grūtniecēm sākot ar 16.grūtniecības nedēļu.
Vingrošanai ņem līdzi ērtu apģērbu – krekliņu, bikses un zeķītes.
Pirms vingrošanas iesakām konsultēties ar savu ginekoloģi vai vecmāti.