Vecāku skola

Adrese Vīlandes 1-2 (ieeja no Elizabetes ielas), Rīga | Tālrunis 67350750
Ar 3+ Ģimenes karti saņem 15% atlaidi grupu nodarbībām

Grūtnieču vingrošana ar fizioterapeiti Kristīni Asonovu

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis piedzīvo lielas pārvērtības, taču tas nav šķērslis, lai izvairītos no fiziskām aktivitātēm. Tieši otrādi – grūtniecēm piemēroti vingrinājumi palīdzēs uzlabot topošās māmiņas pašsajūtu, mazinās tūsku un sekmēs asinsrites sistēmas darbību.

20180108141428-32198.jpg

Turpmāk ik (nedēļas dienas, kad notiks nodarbības) topošās māmiņas uz grūtnieču vingrošanu Māmiņu Kluba mājīgajās telpās aicina fizioterapeite Kristīne Asonova.

Ko Tu iegūsi, apmeklējot nodarbības?

  • Uzlabosi savas asinsrites sistēmas darbību.
  • Iemācīsies pareizi elpot, kas Tev noderēs ne tikai grūtniecības, bet arī dzemdību laikā.
  • Iemācīsies pareizi noturēt stāju, jo grūtniecības laikā locītavu saites kļūst elastīgākas, kā rezultātā, mainoties stājai, var parādīties sāpes mugurā.
  • Aktivizēsi muskuļus un uzlabosi ķermeņa tonusu.
  • Varēsi satikt citas topošās māmiņas.
  • Nodarbību laikā speciālistam varēsi uzdot sev interesējošos jautājumus.
  • Apgūsi vingrinājumus iegurņa pamatnes muskulatūrai, kas profilaktiski palīdzēs izvairīties no urīna nesaturēšanas problēmām un noslīdējumiem.

Nodarbības Māmiņu Klubā vada fizioterapeite Kristīne Asonova

20180108141513-82059.jpg

Kad notiek?

Trešdienās 

Kur notiek?

Māmiņu Klubā, Vīlandes ielā 1, 1.stāvā (ieeja no Elizabetes ielas)

Cik maksā?

€ 12 par nodarbību;  € 40 par 4 nodarbībām

Kas jāņem vērā?

Nodarbības tiek rekomendētas grūtniecēm sākot ar 16.grūtniecības nedēļu.

Vingrošanai ņem līdzi ērtu apģērbu – krekliņu, bikses un zeķītes.

Pirms vingrošanas iesakām konsultēties ar savu ginekoloģi vai vecmāti.

 
 
Apskatīt pilnu nodarbību sarakstu
Norises vieta Nosaukums cena