Grūtniecības laikā datora lietošana ir kaitīga?

Mūsdienās dzīve bez datora nav iedomājama. Interneta veikali, forumi, sociālie tīkli, spēles, katrs var atrast sev vajadzīgo informāciju, apmaksāt rēķinus, noskatīties filmas, sarunāties ar draugiem - neizejot no mājas.

Grūtnieces nav izņēmums: kādai dators jālieto darbā, kāda to lieto brīvajā laikā, piemēram, kad iestājies ir ilgi gaidītais pirmsdzemdību atvaļinājums. Kāda cita komunicē ar citām grūtniecēm forumos. 

Nu ko, uzzināsim, cik kaitīga tad ir datora lietošana grūtniceības laikā, un kāds ir risks, ja dators tiek lietots ilgstoši. 

Neiedziļinoties tehniskos sīkumos, pamata princips ir tāds - jo jaunāks dators, jo labāk. Mūsdienīgi modeļi ir aprīkoti ar aizsardzību, kas pazemina negatīvās ietekmes intensitāti gan uz māmiņu, gan uz bērnu.

Bet patiesībā jebkuras elektroierīces, vienalga, vai tas būtu TV vai mikroviļņu krāsns, ilgstošas, regulāras lietošanas rezultātā var ietekmēt arī grūtniecības gaitu. Pastāv arī grūtniecības pārtraukšanas draudi, bet to visu pastiprina, piemēram, iepriekšējās grūtniecības pārtraukšana vai tās nelabvēlīgs iznākums. Viss atkarīgs arī no mammas un mazuļa uzņēmības, dažādiem stāvokļiem, kas saistīti ar novājinātu imunināti, skābekļa trūkumu bērniņam. 

Jāapgāž izplatītais viedoklis par to, ka vislielāko kaitējumu rada starojums no datora ekrāna, jā, arī tas rada kaitējumu. Bet grūtniecei vislielāko kaitējumu rada ilgstoša atrašanās nekustīgā pozā. Un mazkustīgums rada lielāku kaitējumu tieši lielākā grūtniecības periodā.

Vispārpieņemtas rekomendācijas – pēc 45 minūšu pavadīšanas pie datora, ir jātaisa 15 minūšu garš pārtraukums. Pie tam, pārtraukumam jābūt aktīvam: pastaigā, izkusties, padzeries ūdeni, tēju vai sulu, pavingro, izstaipi rokas, kājas, lai atbrīvotos no spriedzes mugurkaula rajonā, pavingrini arī acis vai vislabāk - izej svaigā gaisā, parādi savu seju pavasara saulītei, lai stimulēt D3 vitamīna izstrādi. Šī vitamīna deficīts novērojams tieši mūsu valsts sievietēm. 

Kāpēc pie datora nevar ilgi sēdēt? Lieta tāda, ka grūtniecības laikā hormonu ietekmē sievietēm paaugstinās dažādu venozo saslimšanu risks, piemēram,  - hemaroīdi, varikozu vēnu paplašināšanās, tromboflebīts. Mazkustīgums un neērta poza situāciju var pasliktināt un provocēt šo nepatīkamo saslimšanu rašanos. 

Aizraušanās ar datoru var izraisīt (vai pasliktināt esošo situāciju) augļa hipoksiju. Daudzas māmiņas stāsta,ka bērniņš sāk spēcīgi kustēties tieši tad, kad viņas sēž pie datora. Pirmkārt, bērns aktīvi kustina rociņas un kājiņas, masējot placentu, lai no tās iegūtu vairāk skābekli, otrkārt, viņš cenšas pievērst māmiņas uzmanību ar aiciājumu iziet svaigā gaisā, izkustēties vai likt datoram mieru.

Svarīga ir datora atrašanās vieta. Tam jāatrodas acu augstumā, kā arī pārliecinies, ka poza, kādu tu ieņem, sēžot pie datora, ir pareiza, ja vajag - paliec zem kājām mazu krēsliņu un aiz muguras nelielu spilventiņu. Izvieto klaviatūru, monitoru, peli, vajadzīgos dokumentus tā, lai būtu ērti un nebūtu spriedzes, spiediena sajūtas uz rokām un mugurkaulu. Obligāti konsultējies ar oftalmologu, ja lieto lēcas redzes korekcijai, jo tās grūtniecības laikā var radīt diskomforta sajūtu. Lieta tāda, ka šķidruma aiztures dēļ, grūtniecēm mainās arī acābola forma. Tāpat var parādīties arī sausās acs sindroms. Tāpēc strādājot ar datoru, priekšroku dod brillēm.

Noslēgumā gribu uzsvērt, ka daudzkārtēji pētījumi ir pierādījuši, ka nekādu tādu globālu negatīvu ietekmi uz mazuļa augšanu un attīstību dators neatstāj, tāpēc, ievērojot visu augstākminēto, grūtniecības laikā datoru lietot var.

Oksana Babula, ginekologs

MĀMIŅU KLUBA DZEMDĪBU SAGATAVOŠANAS KURSI