Vai vasaras laikā bērnam jādod D vitamīns?

„Vai arī vasarā bērnam jādod D vitamīns, zivju eļļa un, cik liela ir nepieciešamā deva,” Sarunās prasījusi kāda māmiņa.

To skaidro Māmiņu Kluba eksperte, Wellslim centra un Diagnostikas centra uztura speciāliste Guna Rijkure.

 „D vitamīna deva, kas jāuzņem bērniņam ir ļoti, ļoti maza – 10 mikrogrami dienā. To pārdozēt nedrīkst, jo tā kā D vitamīns ir taukos šķīstošs, ar ūdens palīdzību to no organisma nevar izvadīt,” skaidro Guna Rijkure.

Uztura speciāliste piekodina, ka tad, ja bērnam tiek doti D vitamīna pilieni, nekādā gadījumā tos nedrīkst lietot kopā ar zivju eļļu! Tā D vitamīnu noteikti iznāks pārdozēt.

„D vitamīns bērniņam ir nepieciešams, jo tas nodrošina skeleta attīstību un normālu zobu augšanu, tomēr lietojot D vitamīna pilienus, stingri jāievēro, lai tie netiktu pārdozēti,” uzsver uztura speciāliste. 

Protams, caur ādu, ar saules stariem D vitamīna formu iespējams uzņemt vislabāk, bet tā kā līdz viena gada vecumam bērnu nav vēlams atstāt atklātā saulē, eksperte uzskata, ka D vitamīns pilienu veidā būtu jālieto jebkuram mazulītim. Tomēr noteikti būtu jāraugās, lai papildus tam, bērniņš vismaz 30 minūtītes dienā pavadītu svaigā gaisā, kaut vai tā būtu ēna.

Dot vai nedot vasarā D vitamīnu, to individuāli izlemj ārsts, kas novēro konkrēto mazuli. Ja vasarā plānots doties ceļojumā uz siltajām zemēm, D vitamīnu līdzi var neņemt.

Ja ģimene atpūšas Latvijā, saulainās, karstās dienās D vitamīnu var nedot, jo tādā gadījumā organismam nepieciešamo devu tas iegūst no saules dabīgā ceļā. Citās dienās - vai nu nedodam, vai samazinām devu. To izlemj ārsts. 

Bērniem, kam ir D vitamīna trūkums, tas jālieto arī vasarā, un to nosaka tikai un vienīgi ārsts. 

Cik daudz D vitamīna tu dod savam bērniņam? No kura vecuma viņš to sāka lietot? 

Māmiņu klubs