Kāpēc dzelzs ir tik svarīgs bērniem un pusaudžiem?

Dzelzs ir viens no būtiskākajiem mikroelementiem, kas nepieciešams augoša bērna un pusaudža organismam. Tas nodrošina normālu kognitīvo attīstību un spēju koncentrēties skolā, veicina skābekļa transportēšanu organismā un palīdz samazināt nogurumu.

Dzelzs stiprina arī imūnsistēmu, kā arī nodrošina sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna veidošanos. Tieši tas bērnam dod spēku, enerģiju un veselību ikdienā.

Kā saprast, ka bērnam trūkst dzelzs?

Pediatre Sanita Mitenberga uzsver, ka pirmās pazīmes par iespējamu dzelzs deficītu vecāki parasti pamana ātri:

• bērnam kļūst bālāka āda un gļotāda,
• parādās slikta apetīte, slikta dūša,
• bērns kļūst uzbudināts vai tieši otrādi – pārlieku miegains,
• biežāk sāk slimot.

Īpaša uzmanība jāpievērš mazuļiem, kuri ilgstoši baroti ar krūti un vēlu uzsākta piebarošana. Pēc gada vecuma mātes pienā esošais dzelzs vairs nav pietiekams, un bērna paša rezerves vēl nav izveidojušās. Šie bērni bieži kļūst izvēlīgi ēdienā, kļūst čīkstīgāki un noguruši. Tāpēc šajā vecumā ir svarīgi pārbaudīt ne tikai vispārējo asinsainu, bet arī dzelzs un ferritīna līmeni.

Uztura bagātinātāji – kad un cik ilgi?

Ja ārsts diagnosticē dzelzs deficītu, uztura bagātinātāji jālieto vismaz 3 mēnešus, un vēlams pievienot papildus mēnesi, jo eritrocītu dzīves ilgums ir 90 dienas. Lai gan pirmie uzlabojumi bieži parādās jau pēc divām nedēļām, terapijas pārtraukšana pārāk ātri var neļaut atjaunoties organisma rezervēm.

Īpašs risks – pusaudžu meitenes

Dzelzs deficīts bieži sastopams arī pusaudžu meitenēm. Sākoties mēnešreizēm, dzelzs zudums kļūst ievērojams, to vēl vairāk pastiprina arī neregulāra ēšana. Ja no rīta netiek paēsts, mēnešreižu laikā iespējamas ģībšanas epizodes. Šajā vecuma posmā jāseko līdzi pilnvērtīgam uzturam un nepieciešamības gadījumā jālieto uztura bagātinātāji.

Dzelzs trūkums nav tikai nogurums vai bālums – tas var ietekmēt bērna attīstību, imunitāti un mācīšanās spējas. Savlaicīgi pamanot simptomus un konsultējoties ar ārstu, iespējams nodrošināt bērnam stipru veselību un enerģiju ikdienas piedzīvojumiem.