Kā stiprināt bērna imunitāti?

Bērni ir kustīgi un aktīvi. Kā savus bērnus atbalstīt, lai nostiprinātu viņu aktīvo dzīvesveidu?

Vaicāts par to, kādi faktori svarīgi, rūpējoties par bērnu imunitāti, hokejists un tētis Miķelis Rēdlihs norāda, ka visa pamatā ir sabalansēts uzturs un labs miegs. “Ar to viss sākas! Protams, ja ir papildu slodze un treniņi, ir labi, konsultējoties ar savu ģimenes ārstu, uzturā iekļaut arī uztura bagātinātājus,” saka viņš, mudinot bērniem būt aktīviem – iet ārā, skriet, peldēt un nodarboties ar citām fiziskām aktivitātēm.

Ja esat domājuši par to, ka nepieciešams uzsākt rūdīšanos, ģimenes ārste Jekaterina Āboliņa norāda, ka to vajadzētu darīt pakāpeniski, sākot rūdīšanos jau vasarā, savukārt, attiecībā uz fiziskajām aktivitātēm, ārste norāda: “Domājot ilgtermiņā, treniņi ar nodarbībām laukā būs imunitātei noderīgāki nekā tie, kas notiek tikai iekštelpās. Tas tāpēc, ka telpās nenotiek gaisa apmaiņa, ir lielāks risks iegūt dažādus vīrusus.” J. Āboliņa arī uzsver, ka svarīgs faktors ir arī paša bērna motivācija un prieks sportot. “Nodarbošanās ar jebkuru sporta veidu ir slodze organismam. Ja bērns labprāt apmeklē treniņus, fano par šo sportu, tas dod arī sava veida aizsardzību un stiprina imunitāti, jo jebkuras pozitīvas emocijas ir labvēlīgas,” saka viņa, norādot, ka tad, ja bērna grafikā neatņemama sastāvdaļa ir aktīvs sports, svarīgi parūpēties par papildu vitamīniem un nepieciešamajām uzturvielām, tostarp zivju eļļu un D vitamīnu, ko mūsu platuma grādos dzīvojošajiem svarīgi uzņemt visos vecuma posmos.

Moller’s Junior - gudriem bērniem