VideoRECEPTE: Vitamīniem bagāti smūtiji

16. Mar 00:00 Māmiņu klubs Māmiņu klubs

Tuvojoties aizvien siltākam laikam, tā vien kārojas arī dažādot savu uzturu, iekļaujot tajā dažādus vitamīnus. Lielisks veids, kā uzņemt enerģiju ar augļiem un ogām, ir dažādi smūtiji.

Rimi Bērniem Garšu eksperts Normunds Baranovskis piedāvā divu gardu smūtiju receptes.

Dzeltenais smūtijs

Sastāvdaļas:

  • 2/3 saldēta mango;
  • 2 saujas smiltsērkšķu;
  • Ūdens;
  • 1 banāns;
  • Piparmētru lapiņas.

Pagatavošana:

  • Blenderī liek mango mīkstumu, smiltsērkšķus, pievieno ūdeni un piparmētu lapiņas, visu sablenderē.
  • Ja kokteili vēlas krēmīgāku, pievieno vēl mango vai banānu.

 

Ogu kokteilis

Sastāvdaļas:

  • 2 ēdamkarotes aveņu;
  • 2 ēdamkarotes upeņu;
  • 1 banāns;
  • ½ citrona sulas;
  • ½ apelsīna sulas;
  • Augu piens;
  • Saldumam - gaišais agaves sīrups, medus vai cukurs.

Pagatavošana:

  • Blenderī ber ogas, pievieno banānu, citrona sulu un apelsīnu sulu. Pielej augu pienu un salbenderē.
  • Ja blenderējot šķiet, ka kokteilis ir par biezu, pievieno vēl ūdeni.
  • Ja nepieciešams vēl vairāk salduma, var pievienot vēl vienu banānu, agaves sīrupu, cukuru vai medu.