Pēc dzemdībām Tavs ķermenis mainās. Un tas ir normāli.

Pēcdzemdību periods sākas ar placentas piedzimšanu un ilgst no 6 nedēļām līdz pat 12 mēnešiem. Šajā laikā sievietes ķermenis lēnām un pakāpeniski atjaunojas no grūtniecības un dzemdību laikā radītām pārmaiņām.

Iegurņa pamatne ir kupolveida muskuļu un saišu struktūra, kas atrodas iegurņa apakšējā daļā. To veido vairāki muskuļu slāņi, kas aptver un notur iekšējos orgānus - urīnpūsli, dzemdi un taisnās zarnas.

Ikdienā iegurņa pamatnes muskulatūra darbojas automātiski un aktivizējas pietiekami ātri un spēcīgi, lai novērstu urīna noplūdi pie paaugstināta intraabdomināla (vēdera dobuma) spiediena, piemēram, klepojot, šķaudot, smejoties vai lēkājot.

Sievietei ir tā laime iznēsāt bērniņu, bet diemžēl grūtniecības un dzemdību laikā radītās pārmaiņas - izmainīta stāja un ķermeņa smaguma centrs, palielināta slodze uz iegurņa pamatni, hormonālās pārmaiņas un dzemdību traumas var ietekmēt iegurņa pamatnes muskulatūru, kā rezultātā rodas urīna nesaturēšana. Tomēr, bieži vien tas paliek nepateikts, jo vienkārši ir kauns par to runāt.

Atceries: Tu neesi viena! Katra trešā jeb aptuveni 30% sieviešu 6 nedēļas līdz pat 12 mēnešus pēc dzemdībām sūdzas par urīna nesaturēšanu.

Par to nav jākaunas un ar to nav jāsadzīvo. Ir risinājumi!

Kā palīdzēt iegurņa pamatnes muskulatūrai pēc dzemdībām?

Viens no biežākajiem iemesliem urīna nesaturēšanas gadījumā ir iegurņa pamatnes muskulatūras disbalanss - muskuļi ir pārāk vāji vai, tieši pretēji, pārāk tonizēti, un ķermenis vairs nestrādā līdzsvarā.

Ja iegurņa pamatnes muskulatūra ir pārāk vāja, ir svarīgi to trenēt pareizi un mērķtiecīgi.

Perfect PFE – gudrs palīgs iegurņa muskulatūras stiprināšanai mājās

Perfect PFE ar vaginālo zondi ir maigs, bet efektīvs iegurņa pamatnes muskulatūras trenažieris, kas izmanto elektromuskulāro stimulāciju, liekot sarauties iegurņa muskuļiem, tādā veidā trenējot tos.

Tas palīdz:

sajust dziļos iegurņa muskuļus, ja pašai ir grūti saprast “ko tieši sasprindzināt”;
trenēt muskulatūru arī tad, ja ar vingrinājumiem vien nepietiek;
mazināt urīna noplūdi pie klepus, šķaudīšanas, smiešanās vai lēkāšanas;
atgūt pārliecību pār savu ķermeni pēc dzemdībām.

Diskrēti. Ērti. Tavā tempā.

Treniņš notiek vienkārši: