07.05 10:00-15:30
Pieteikties
Brīvo vietu skaits: 3
Mēģinot iegūt slaidu augumu, jāpievērš uzmanība sabalansētam uzturam, kas sniedz organismam visas nepieciešamās barības vielas un vitamīnus, neaizmirstot par spēka rezervju atjaunošanu un organisma stiprināšanu. Māmiņu Klubs sadarbībā ar uztura speciālisti Inesi Siksnu uzsver, ka organismam nav vajadzīga badošanās, bet produkti ēdienkartē, kas sniegs enerģiju, sāta sajūtu un aizsargās imūnsistēmu.
PIESAKIES TIEVĒŠANAS NODARBĪBĀM ŠEIT->>
Nodarbībās tiksimies ar uztura speciālisti Inesi Siksnu
Mums ir zināms, kā 6 mēnešu laikā iespējams veselīgi tikt vaļā no 10-12 un vairāk liekajiem kilogramiem! Nāc un mēs Tev to pastāstīsim un parādīsim, kāda ir fizisko aktivitāšu un uztura nozīmē mūsu ikdienā!
Nodarbību laikā uztura speciāliste Inese Siksna izstrādās veselīga uztura ēdienkarti ar vadlīnijām, kas nodarbību dalībniecēm sešu mēnešu laikā ļaus notievēt par 5, 10 vai pat 15kg!
Kopīgi grupā:
- pavadīsim 2 interesantas stundas
- darbosimies un runāsimies nelielā, maksimāli - 7 cilvēku pulciņā
- mācīsimies apgūt veselīga uztura pamatprincipus
- runāsim par ēst gatavošanu, garšvielu un garšaugu izmantošanu
Protams, tas vēl nav viss! Papildus regulārām tikšanās reizēm, katru mēnesi būs kāds īpašais viesis, ar kuru kopā varēsim kopīgi sasniegt lielus mērķus.
1.mēnesis
Parunāsim par fiziskajām aktivitātēm un to nozīmi, izstrādāsim individuālo treniņa plānu, šķetināsim izaicinājumus saistībā ar uzturu
2.mēnesis
Runāsim par uzturu, dažādām veselīgām receptēm, ēdiena baudīšanu, garšvielu izmantošanu un piedevām pie ēdiena.
3.mēnesis
Seminārā viesosies psihologs, ar kuru kopā parunāsim par sevis mīlēšanu.
4.mēnesis
Grupā ciemosies kāds viesis, kurš zaudējis vismaz 15 kg, pastāstot par dzīvi pēc.
5. un 6.mēnesis
Apkoposim rezultātus un sniegsimies pēc jauniem mērķiem!
Kur notiks?
Māmiņu Klubā, Vīlandes ielā 1-3, 2. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas
Cik maksā?
6 mēnešu kurss - € 110
PIESAKIES TIEVĒŠANAS NODARBĪBĀM ŠEIT->>
Tievēsim kopā ar:
Visas tievētājas nodarbību cikla laikā uzturā lietos arī Smiltenes piena Piena spēku, kas labvēlīgi ietekmēs gremošanas orgānu darbību, sniegs sāta sajūtu organismā, palīdzot ķermeņa svara kontrolē, uzturēs kaulu veselību, kā arī apgādās ar antivielām, palīdzot organisma aizsargsistēmai cīņā ar slimību ierosinātājiem.