Māmiņu Klubs atgriežas TV ekrānos jaunā veidolā! Skaties pirmo raidījumu “Mājas. Ģimene. Mēs.”

Pēc vasaras pauzes Māmiņu Klubs atgriezies televīzijas ekrānos ar jaunu raidījuma konceptu, jaunām rubrikām, iedvesmojošiem cilvēkstāstiem un vēl vairāk praktisku padomu visai ģimenei. Turpmāk tiekamies sestdienās kanālā 360, bet pirmo jaunās sezonas raidījumu ar Ditu Graudu vari noskatīties tepat.

Vairāk nekā 20 gadus Māmiņu Klubs bijis līdzās ģimenēm, sākot no bērniņa gaidīšanas līdz viņa pirmajiem dzīves gadiem. Taču mūsu bērni aug, un kopā ar viņiem maināmies arī mēs - mammas, tēti un visa ģimene.

Tāpēc jaunajā raidījumā "Māmiņu Klubs piedāvā - Mājas. Ģimene. Mēs." runāsim ne tikai par grūtniecību, mazuļu aprūpi un bērnu audzināšanu, bet arī par sievietes veselību un labsajūtu, attiecībām, pusaudžiem, mājām, uzturu, skaistumu un ģimenes ikdienas izaicinājumiem.

Pirmajā jaunās sezonas raidījumā satikām iedvesmojošus cilvēkus, viesojāmies pie dažādu jomu speciālistiem un meklējām praktiskas atbildes uz jautājumiem, kas aktuāli daudzām ģimenēm.

Māra Upmane-Holšteine: vai mammai vienmēr jābūt perfektai?

Jauno sezonu sākām ar īpaši personisku sarunu. Raidījuma vadītāja Dita Grauda savā jaunajā stila un grima studijā tikās ar mūziķi un trīs bērnu mammu Māru Upmani-Holšteini.

Māras dzīvē šis ir lielu pārmaiņu laiks - jauns muzikālais projekts MAARMAAR, albums "Pusmūža krīze" un no jauna atrasta vēlme vairāk pievērsties arī pašai sev.

Sarunā runājām par to, kas notiek ar sievieti pēc daudziem intensīviem mammošanas gadiem, kad bērni pamazām kļūst patstāvīgāki un rodas jautājums - kas es esmu ārpus mammas lomas?

Māra atklāti dalījās pieredzē par nogurumu, negulētām naktīm, vēlmi visu paveikt pašai un mācīšanos atteikties no perfekcionisma. Runājām arī par spēju deleģēt, pieņemt palīdzību un atkal atrast vietu savām interesēm, darbam un sapņiem.

Veselīgas brokastis kopā ar Kristiānu Lasmani

Jaunajā uztura un veselības rubrikā viesojāmies pie uztura treneres Kristiānas Lasmanes, lai runātu par pavisam ikdienišķiem ieradumiem, kas var palīdzēt justies labāk.

Noskaidrojām, vai rītu labāk sākt ar kafiju vai glāzi ūdens, kāpēc pēc negulētas nakts biežāk gribas ēst un kā veidot brokastis, kas sniedz ilgāku sāta sajūtu.

Kopā pagatavojām arī vienu no Kristiānas iecienītajām receptēm - olbaltumvielām bagātu tunča vrapu ar olu un dārzeņiem.

Runājām par sabalansētām maltītēm, pietiekamu šķidruma uzņemšanu un maziem ikdienas ieradumiem, kas palīdz labāk parūpēties par sevi. Iepazinām arī Akvilė SPA Sparkling funkcionālo dzērienu klāstu.

Pirmās dienas bērnudārzā - kā palīdzēt mazajam iejusties?

Bērnudārza gaitu sākums ir liels notikums ne tikai bērnam, bet visai ģimenei. Tāpēc viesojāmies BEBE bērnudārzā, kur iepazinām saudzīgas adaptācijas pieeju un noskaidrojām, kā palīdzēt bērnam justies drošāk jaunajā vidē.

Runājām arī par to, ko darīt, ja šķiršanās no mammas vai tēta no rītiem sagādā grūtības, kāda nozīme ir pedagogu atbalstam un kā bērnudārza vide var palīdzēt mazajam pamazām iejusties jaunajā ikdienā.

Kad bērna iesnas vairs nav tikai iesnas?

Rudens daudzās ģimenēs nozīmē iesnas, klepu un kavētas bērnudārza dienas. Taču ne vienmēr ir viegli saprast, kad tā ir parasta vīrusu infekcija un kad nepieciešama speciālista palīdzība.

Kopā ar mazo Edvardu un viņa mammu Annu devāmies uz LORENT klīniku Mežaparkā, kur noskaidrojām, kāpēc bērniem mēdz būt ilgstošas iesnas, kas ir adenoīdi un kā to palielināšanās var ietekmēt elpošanu, miegu un dzirdi.

Redzējām arī, kā norit bērnam draudzīga LOR konsultācija, un uzzinājām, kādos gadījumos vecākiem nevajadzētu atlikt vizīti pie speciālista.

Gaidību laikā rūpējamies arī par mammas vēnu veselību

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis piedzīvo lielas pārmaiņas, un tās ietekmē arī kāju vēnas. Tāpēc kopā ar topošo māmiņu Lauru, kura ir 31. grūtniecības nedēļā, viesojāmies Dr. Mauriņa klīnikā.

Ķirurgs Romāns Luņins veica vēnu ultrasonogrāfiju un skaidroja, kā grūtniecība ietekmē asinsriti un kāpēc par vēnu veselību ir vērts domāt arī tad, ja vēl nav izteiktu sūdzību.

Runājām par kustību nozīmi, individuāli piemeklētām kompresijas zeķēm un to, kā par vēnu veselību rūpēties gan gaidību laikā, gan pēc dzemdībām.

Īsie ekspertu padomi ikdienai

Jaunajā raidījumā īpaša vieta ir arī īsiem un praktiskiem ekspertu ieteikumiem.

Pirmajā raidījumā miega ārste Marta Celmiņa pievērsās veselīgiem miega paradumiem un bērnu diendusai, savukārt uztura speciāliste Lizete Puga dalījās padomos par augļu, dārzeņu un ūdens nozīmi ikdienas uzturā. Jo reizēm tieši viens neliels un praktisks padoms var palīdzēt ieviest lielas pārmaiņas ģimenes ikdienā.

Pirmo jaunās sezonas raidījumu vari noskatīties tepat un turpmāk tiekamies katru sestdienu kanālā 360.

"Māmiņu Klubs piedāvā - Mājas. Ģimene. Mēs." - sestdienās kanālā 360.