Ķermeņa masāža
22.04 12:00-13:00
Brīvo vietu skaits: 1
No 30.janvāra valstī tiek izsludināts gripas epidēmijas sākums, informē Slimību profilakses un kontroles centrs.Ko tas nozīmē? Ja uz saslimšanu paskatāmies skaitliski, tad ir sasniegts epidēmiskais slieksnis - 100 gadījumus uz 100 000 iedzīvotājiem.
Pēdējo mēnešu laikā speciālisti ir ļoti aktīvi stāstījuši par to, ka gripa var būt īpaši bīstama dažādām iedzīvotāju grupām, to vidū arī zīdaiņi un topošās māmiņas. Un varbūt pats gripas vīruss nebūtu tik bīstams, ja tā izraisītās komplikācijas... Arī pagājušajā gadā šīs komplikācijas paņēma kādas topošās māmiņas dzīvību.
Ir daudz diskutēts par to, cik svarīgi ir parūpēties par savu veselību tuvojoties gripas sezonai, veicot pretgripas vakcīnu, bet ja tas nav izdarīts - ir jāsaprot, ka ar gripas vīrusu jokot nevajag, tāpēc, ja gripas vakcīna nav veikta, lūdzu, parūpējieties par to, lai ikdienā, Jūsu mājās gripas vīruss nebūtu gaidīts un padomājiet vai šobrīd nav pēdējais brīdis, lai izvērtējot riskus, vakcinētos pret gripu.
Ko vēl bez vakcīnas var darīt ikdienā, lai sevi pasargātu?
Slimību profilakses un kontroles centra ieteikumi organisma stiprināšanai gripas sezonas laikā:
- Lieto uzturā svaigus, vitamīniem bagātus produktus
- Dzer pietiekami daudz šķidruma
- Regulāri nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm
- Biežāk atpūties svaigā gaisā
- Atvēli laiku pilnvērtīgam miegam un atpūtai
- Ģērbies atbilstoši laikapstākļiem
Kādus ikdienas profilakses pasākumus nepieciešams veikt gripas sezonas laikā?
- Mammīt - atceries, ka mums ir jāizvairās no cilvēkiem, kuri klepo un šķauda
- Mammīt, kad Tu vai es klepoju - pieliec mutei un degunam priekšā salveti (pēc tam to izmet)
- Ja nāk klepus, bet salveti nevari atrast - neklepo plaukstā, bet gan saliektas rokas elkoņa iekšpusē - lai vīrusi nepaliek uz rokām
- Es būšu peicīgs, ja pirms rotaļāšanās dezinficēsi un notīrīsi virsmas ar ko es saskaros
- Kā man patīk svaigs gaiss - gripas laikā, lūdzu, izvēdini istabu, vismaz vienu reizi dienā
- Mammīt, ja nu ir sanācis, ka kāds no mums ir saslimis - paliksim, lūdzu, mājās visu slimošanas laiku un vēl vismaz vienu dienu pēc tam, kad ir normalizējusies tempratūra
- Tad, kad ārā gripa - labāk ejam pastaigās uz mežu vai parku - neejam uz vietām, kur var sastapt daudz cilvēku vienkopus
- Un, lūdzu, - mazgāsim abi rokas - bieži un daudz. Ar ziepēm vai ar ūdeni. Ja esam ārpus mājas, tad izmantosim mitrās salvetes
Nacionālais veselības dienests atgādina, ka gripas epidēmijas laikā no valsts budžeta līdzekļiem tiek apmaksātas ģimenes ārstu mājas vizītes pie gripas slimniekiem. Šiem pacientiem par vizīti jāmaksā tikai valstī noteiktā pacienta iemaksa – 2,85 eiro.
*Vislabākā aizsardzība pret gripu ir ikgadējā vakcinācija. Ņemot vērā, ka gripas izplatība parasti ilgst vairākus mēnešus – līdz pat aprīļa beigām, un imunitāte izveidojas 10 dienu laikā pēc vakcinācijas, nav par vēlu vakcinēties pret gripu, izvērtējot visus riskus, arī epidēmijas sakumā.
Māmiņu klubs, 2018