Kā uzsākt sporta nodarbības pēc grūtniecības? 10 min. programmiņa.

Sveikas! Beidzot ķeros klāt pie vingrojumu izklāsta, kuri man palīdzēja atsākt nodarboties ar sportu pēc grūtniecības. Tie ir viengrojumi kurus praktizēt apt. mēnesi pirms iešanas uz sporta zāli, lai būtu drošas, ka esam gatavas un sevi nesavainosim. Vingrojumi ir balstīti uz dziļās muskulatūras stiprināšanu :) 

Es no ārsta zaļo gaismu nodarbībām ieguvu pēc 6šu nedēļu pēc dzemdību atveseļošanās, kad šuves bija sadzijušas. Ceru, ka arī pašas saskaņojāt ar āstu sporta aktivitāšu atsākšanu :) 

Nu tad aiziet!