Trīs dienu detox eksperiments – organisma pavasara attīrīšana. Piedalies arī tu!

Vai vēlies palīdzēt savam organismam atbrīvoties no ziemā uzkrātajiem toksīniem un vairot enerģiju un dzīvesprieku? Tad piedalies portālawww.sieviesuklubs.lv trīs dienu detox eksperimentā un laimē ielūgumu uz Lailas Zariņas individuālo konsultāciju vai kādu no četrām veicināšanas balvām! Atklājam pirmo uzdevumu. 

„Pēc ziemas esam kļuvušas pasīvas, tādēļ trīs dienu detox kūre būs attīrīšanās pirms gada aktīvās sezonas. Laikā, kad tīrām logus un telpas, pavasara sezonai varam sagatavot arī pašas sevi, lai kļūtu aktīvākas, možākas un spriganākas,” pārliecināta Laila Zariņa.

Tavs detoksa eksperimenta pirmais uzdevums: izstrādāt un iesūtīt Sieviešu Klubam savu 3 dienu detox eksperimenta plānu!

„Visām trim atslodzes dienām ir jābūt kā svētkiem un piesātinātām ar dažādām veselīgām, sevi lutinošām aktivitātēm. Tādēļ svarīgi tās rūpīgi saplānot jau iepriekš, un uzsākot detox programmu, plānu cītīgi īstenot,” uzsver Laila Zariņa.

Savā 3 dienu detox eksperimenta plānā 13., 14. un 15.aprīlim tev jāiekļauj:

1.Rūpīgi saplānotu ēdienkarti

Produkti

To veidojot, jāņem vērā tas, ka atslodzes dienu laikā no ēdienkartes jāizslēdz ogļhidrātus un olbaltumvielas – tas nozīmē, ka šīs dienas brīvas no maizes, piena, olas, gaļas un kartupeļiem.

Toties savā ēdienkartē noteikti jāiekļauj svaigus, visus šķiedrvielām bagātos dārzeņus, dīgstus, augļus, zaļumus, svaigi spiestas sulas, daudz zaļumu un ūdens. Tāpat ieteicams izdzert 2-3 litrus bērzu vai kļavu sulas dienā, jo tās ļoti labi attīra organismu.

Detox programmā noteikti nedrīkst aizmirst par kvalitatīvu eļļu (1-2 ēdamkarotes), kas palīdzēs attīrīt zarnu traktu. To droši var pievienot salātiem un svaigi spiestajām sulām. Vispiemērotākā ir auksti spiesta linsēklu eļļa, bet ļoti labas ir arī ķirbju sēklu vai olīvu eļļas.

Porcijas

Atceries, ka liela nozīme ir porciju lielumam! Tātad vienā ēdienreizē nevajadzētu apēst vairāk par vidēji liela deserta šķīvīša saturu vai izdzer vairāk kā 300 mililitrus (vienu glāzi) sulas.

Ēdienreizes

Katrā detox eksperimenta dienā iekļauj trīs, četras ēdienreizes!

„Pēc pamošananās izdzer glāzi ar siltu citronūdeni, tad 10.00 var ieplānot brokastis, 13.00 – pusdienas, 16.00 var ieturēt launagu, bet 19.00 – vakariņas,” iesaka Laila Zariņa. 

2.Fiziskās aktivitātes

Detox eksperimentā ļoti būtiski iekļaut fiziskās aktivitātes un kustības, tādēļ saplāno, kādām nodarbēm pievērsīsies katrā no trim detox eksperimenta dienām.

„Piemēram atslodzes dienas rīti var sākties ar pastaigu svaigā gaisā.

Tāpat ļoti labi, ja šajās dienās izdodas veltīt laiku vismaz vienai ķermeņa procedūrai, piemēram, pēdu masāžai, kopējai - vispārējai ķermeņa masāžai, ūdens procedūrai vai pirts apmeklējumam.

Vēl atslodzes dienās vari ieplānot rīta norīvēšanos ar dvieli, tā stimulējot asinsriti un ādas elpošanu,” tā izaugsmes un veselīga dzīvesveida trenere Laila Zariņa.

3.Garīgo attīrīšanos

Detox programma palīdz ne tikai attīrīties fiziski - ķermenisku, bet arī garīgi. Tādēļ savā trīs dienu pavasara attīrīšanās programmā iekļauj arī laiku tai!

„Detox dienu laikā centies izvairīties no sliktām domām un to vietā domāt labās. Pēc iespējas vairāk vari censties citiem novēlēt labu rītu, sasveicinies un uzsmaidīt.

Tāpat garīgi attīrīties vari, ļaujot apkārtējiem būt tādiem, kādi viņi ir! Piemēram, ja cilvēks ir dusmīgs, atgādini sev, ka arī viņiem kādreiz ir tiesības tādam būt, un to pieņem.

Svarīgi detox dienu laikā ir vairāk koncentrēties pašai uz savu iekšējo es un to, lai tu pati justos labi,” stāsta Laila Zariņa.

Savu detox 3 dienu plānu iesūti šeit! 

Eksperimenta laiks

Sieviešu Klubs laika posmā no 10.aprīļa līdz 15.aprīlim (ieskaitot) tevi aicina piedalīties eksperimentā un attīrīt savu organismu pavasarim.

Līdz 12.aprīlim (ieskaitot) tev ir jāveic pirmais uzdevums - jāiesūta savs pavasara attīrīšanās plāns (ņemot vērā iepriekš minētos 1.uzdevuma noteikumus).

Par otro uzdevumu uzzināsi jau 13.aprīlī!

Balvas

Jau nākamās nedēļas sākumā no visiem iesūtītajiem blogiem Sieviešu Klubs kopā ar Lailu Zariņu izvēlēsies vienu eksperimenta dalībnieci, kurai dāvināsim eksperimenta galveno balvu - veselības kouča Lailas Zariņas individuālo konsultāciju.

Vairāk par Lailas Zariņas individuālo konsultāciju uzzini šeit>>

Vēl četras eksperimenta dalībnieces saņems veicināšanas balvu – dabīgo minerālūdeni DONAT Mg!

Jau vairāk kā 100 gadus slovēņi izmanto šo ūdeni veselības uzturēšanai. Medicīniskie pētījumi liecina, ka šis ūdens ir lietojams gan profilaktiski, gan kā ārstēšanas sastāvdaļa pie noteiktām slimībām. 

Vai Jūs variet iedomāties, ka pastāv dabīgais ūdens, kas: 
·    Palīdz pie kuņģa slimībām un žults pūšļa slimībām 
·    Palīdz novērst aizcietējumus
·    Novērš muskuļu spazmas 
·    Nepaaugstina asinsspiedienu, pat ja tiek izdzerts daudz ūdens 
·    Palīdz novērst sirds ritma traucējumus 
·    Uzlabo metabolismu 
·    Kompensē magnija trūkumu, kas var rasties lietojot nepilnvērtīgu uzturu, smēķējot, pie stresa vai lielas fiziskas aktivitātes 
·    Darbojas nomierinoši 
·    Palīdz novērst osteoporozi. 

Viss augstākminētais un vel citas īpašības ir raksturīgas pilnīgi unikālam pēc sava sastāva dabīgajam minerālūdenim „Donat Mg“.

 Līva Zaksa, www.sieviesuklubs.lv

Ko par 3 dienu detox eksperimentu Lailai Zariņai tu gribētu pajautāt?