Kādus vitamīnus jāuzņem pēc dzemdībām?

Grūtniecības laikā vairums topošo māmiņu pret sevi izturas ļoti rūpīgi, ar lielu atbildības sajūtu, bet pēc mazuļa dzimšanas uzmanību sāk veltīt tikai un vienīgi mazulim. Lai gan - par sevi arī ir jāpadomā, īpaši jau par savu veselību. Pēcdzemdību procesā tas jādara obligāti!

Organisms ir piedzīvojis stresu, viņam ir vajadzīgs laiks, lai atjaunotos. Lai tas notiktu pēc iespējas ātrāk, būtu vēlams lietot kompleksos vitamīnus profilaksei.

Ginekologs Oksana Babula iesaka tos lietot pārī:

- dzelzs + vitamīns C – tāds tandēms palīdzēs aizpildīt asinszudumu, atjaunot dzelzs deficītu, nostiprināt imunitāti;

- kalcijs + vitamīns D3 – to iesaka vispārējai organisma atjaunošanai, ar krūts ēdināšanas procesu nepieciešamās vielas nonāks kopā ar pienu arī pie bērniņa;

- magnijs + vitamīns B6 – nervu sistēmas atjaunošanai, pēcdzemdību depresijas profilaksei, māmiņas un bērna mieram (mazina stresu), stiprina matus, uzlabo ādas stāvokli.

Vitamīni jālieto pēc ēšanas.

Divus - trīs mēnešus pēc dzemdībām vajadzētu veikt pilnu asinsainu, lai pārbaudītu dzelzs, feritīna un D3 vitamīna līmeni organismā. Ja visi rādītāji ir normāli (vitamīna D3 un dzelzs pārdozēšana ir bīstama), tad šie vitamīni nav jālieto, bet, ja līmenis ir pazemināts, jāturpina vitamīnus lietot.

Magniju var lietot ilgstoši, līdz pat 6 mēnešiem pēc dzemdībām. 

Starp citu, magnija trūkumu organismā var just arī tiešā šī vārda izpratnē: ja jums ir kājās krampji, paaugstināts jūtīgums, tad tas ir viens no rādītājiem, ka magnija ikdienas deva ir jāpalielina. 

Arī C vitamīnu var lietot ilgstoši, jo tas neuzkrājas liekos apjomos, viss liekais no organisma tiek izvadīts ar urīnu.

Tajā pat laikā jāatceras, ka katram organismam ir savas īpatnības, tāpēc par vitamīnu lietošanu jākonsultējas ar savu ārstu individuālā kārtībā.

Māmiņu Klubs

Māmiņu Klubs aicina iepazīties ar katru no Basica produktiem!

Basica Direkt 

Basica Compact

Basica Sport