Kā visefektīvāk līdzsvarot organisma pH?

Ciet no hroniska noguruma? Esi ātri aizkaitināma? Tev trūkst dzelzs? Salīdzinoši bieži ir dedzinoša sajūta kuņģī? Tās ir klasiskas pārlieku skāba organisma pH sekas. Kā savam organismam vari palīdzēt? Stāsta Juris Leja, RSU profesors, Dr. habil. med. 

Ja skābju - sārmu līdzsvars un vispārējais stāvoklis ir traucēts, to iespējams un vajag koriģēt. 

Organisma dabiskās sārmu rezerves palielina:

- pozitīvas emocijas;

- līdzsvarots uzturs;

- mērena fiziskā slodze. Pārlielu lielas fiziskas slodzes gadījumā veidojas acidoze un cilvēka pašsajūta bieži pasliktinās; 

- sārmainas minerālvielas;

- A un D vitamīns;

- preparāti, kas veicina magnija absorbciju.

Kādus ieteikumus ņemt vērā ikdienā?

- uzturā vēlams ēst apmēram 80 % sārmu un 20 % skābes saturošus produktus;

- neēst daudz. Pirms maltītes ēst dārzeņus un augļus. Ēst vietējos dārzeņus (ap 70 % svaigus, 30 % apstrādātus). Dzert svaigi spiestu sulu;

- barību košļāt tik ilgi, līdz siekalas to samitrina. Tad uz barību jau sāk darboties siekalu enzīmi;

- ēšanas laikā dzert maz;

- izmantot produktus, kas nesatur konservantus. 

Tāpat vērtīgi atcerēties, ka organisma dabiskās skābju rezerves palielina - sēklu eļļas, C vitamīns, kalcija preparāti, cīņa pret urīnceļu infekcijas slimībām. 

Māmiņu Kluba izvēle:

Lai atjaunotu dabisko organisma pH līmeni un vienlaikus bagātinātu to ar vērtīgām minerālvielām, izmēģini Basica produktus.