18.04. Bērnu miegs - Dr. Marta Celmiņa. Drošs miedziņš mazulim. Interjera padomi. Nakts enurēze. Uzturs zīdīšanas laikā. Miega spēle.

Raidījumā “Māmiņu Klubs” vadītāja Dita Grauda pievēršas bērna miega tēmai, TV podkāsta studijā uz sarunu aicinot miega ārsti, pediatri un pētnieci Dr. Martu Celmiņu. Viena no miega veselības aktualizētājām Latvijā dalās ar praktiskiem ieteikumiem, kā veidot zīdaiņa veselīgus miega paradumus un piemērotu vidi jau no pirmajām dzīves dienām.

Sarunā uzmanība pievērsta arī biežākajām vecāku kļūdām, tostarp pārlieku dekorētām gultiņām, kas, lai arī vizuāli pievilcīgas, var radīt riskus bērna drošībai.

Raidījumā tiek izmēģināta arī īpaša miega terapijas pasaku grāmatiņa, ko praksē pārbauda “Superbēbis” mamma kopā ar saviem bērniem. Savukārt, runājot par lielākiem bērniem, uzmanība pievērsta pusaudžu miega problēmām, grūtībām aizmigt un nepietiekamam miega ilgumam. Speciālisti skaidro, kā vecākiem palīdzēt veidot veselīgus miega ieradumus arī šajā vecumposmā.

Tāpat raidījumā aplūkota enurēzes jeb nakts slapināšanas tēma un iespējamie risinājumi.

Loretta Bajarune dalās savā pieredzē par Liama miegu un kopā gulēšanu, meklējot ģimenei piemērotāko risinājumu. Pediatre un miega speciāliste Marta Celmiņa skaidro, kas jāņem vērā, lai mazuļa miedziņš būtu pēc iespējas drošāks.

Dita viesojas ALANDEKO un iepazīst dažādus žalūziju veidus - no blackout risinājumiem līdz gudrajām un atstarojošajām žalūzijām, kas palīdz pielāgot gaismu un radīt komfortu mājās.

Kas ir nakts enurēze, kāpēc bērni slapina gultu un ko vecāki var darīt, lai bērnam palīdzētu. Par atbalstu, risinājumiem un mierīgāku ikdienu visai ģimenei.

Anna dalās savā pieredzē par uzturu zīdīšanas laikā, bet uztura speciāliste Lāsma Brenča skaidro, kā veidot sabalansētu ēdienkarti un uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas pēc dzemdībām.

Lorettas ģimenē vakara rituāli ieņem svarīgu vietu, palīdzot bērniem mierīgāk noslēgt dienu un sagatavoties naktsmieram. Ar Sam Dreamer miega spēles palīdzību vakars kļūst par kopā būšanas laiku, kurā soli pa solim iziet gulētiešanas rutīnu, pārrunā dienā piedzīvoto un pievēršas arī bērna emocijām.