Brīdina par respiratoro vīrusu izraisītām saaukstēšanās slimībām

Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) atgādina - sākoties rudenīgam laikam, arvien biežāk cilvēkiem novērojami saaukstēšanās slimību simptomi - iesnas, klepus, rīkles iekaisums.

Saaukstēšanās saslimšanas vienmēr izraisa kāds vīruss vai baktērija. Akūtas augšējo elpceļu saslimšanas, ar kurām cilvēki slimo šobrīd, visbiežāk izraisa respiratorie vīrusi, piemērām, rinovīrusi, koronavīrusi, enterovīrusi, paragripas vīrusi un citi.

SPKC šajā laikā ikvienam iesaka stiprināt imunitāti. Ievērojot vienkāršus ikdienas profilakses pasākumus, iespējams izsargāties no saslimšanas. Ieteicams ģērbties atbilstoši laika apstākļiem, vilkt apavus, kuros nepaliek slapjas kājas. Pēc iespējas biežāk jāmazgā rokas, īpaši tad, ja ir bijusi saskare ar slimiem cilvēkiem. Ja nav pieejams ūdens, var izmantot arī speciālus antibakteriālus gēlus un salvetes. Jārūpējas, lai arī bērni regulāri mazgātu rokas. Ar netīrām rokām nedrīkst pieskarties acīm, degunam un mutei. SPKC iesaka regulāri vēdināt telpas, taču jāuzmanās no caurvēja.

SPKC speciālisti arī iesaka pēc iespējas vairāk uzturā lietot šķidrumu - zāļu tējas, svaigas augļu un dārzeņu sulas, kā arī skābpiena produktus (kefīru, paniņas, biezpienu), jo tie satur mikroorganismus, kas stimulē cilvēka imūnsistēmu. Ēdienkartē svarīgi iekļaut ķiplokus, dzērvenes un brūklenes, citrusaugļus, medu, ingveru.

Tāpat pie slimību profilakses pasākumiem pieder darba un atpūtas laika sabalansēšana. Jāizvairās no fiziskās un emocionālās pārslodzes, jāievēro pilnvērtīgs miega režīms, jāuztur sevi labā fiziskā formā un jādodas pastaigās svaigā gaisā. Taču, ja slimība jau ir piemeklējusi, palieciet mājās, veseļojieties un konsultējieties ar savu ģimenes ārstu, norāda SPKC speciālisti.

Elīna Badune