Fizkultūra.. un podiņš!

"Mēs jau ejam uz podiņa!" - šo frāzi jaunā māmiņa izrunā ar lielu lepnumu. Un ir jau arī, ar ko lepoties: šī prasme iekļauj sevī vairākas sarežģītas iemaņas, kas bērnam jāapgūst. Interesanti, ka māmiņas ar šo frāzi domā katra kaut ko citu. Cita savus panākumus bērna urīna noķeršanā sauc par bērna panākumiem, kāda cita ar šo frāzi domā bērna prasmi pašam noģērbties un apsēsties uz podiņa. Kādiem attīstības posmiem jāiziet cauri bērnam, lai viņš patiešām "ietu uz podiņa"?

Konsultē fizioterapeite Klaudija Hēla.

No pirmajām dzīves dienām bērniņš jūt spiedienu, ko rada pilns urīnpūslis vai taisnā zarna. Bet saprast, ko tieši viņš jūt, bērniņš vēl nav spējīgs. Pagaidām, kamēr mazulis ir mazs, viņam šīs sajūtas vienkārši rada trauksmi, tādu pašu, ka autiņbiksītes kas berž vai deguntiņš, kas niez. Mazulis jūt, ka kaut kas nav kārtībā, kaut kur nav ērti, bet sava organisma signālus viņš nolasīt vēl nespēj.

Uzmanīga, vērīga mamma var iemācīties ātri atpazīt brīdi, kurā bērniņa satraukums saistīts ar vēlmi nokārtoties, un viņai pat izdodas mazuli noturēt virs podiņa, un vēlāk jau uzsēdināt uz tā. Bet sasteigt un paātrinā mazuļa izpratni par saviem ķermeņa signāliem nav iespējams, kamēr viņa nervu sistēma nav nobriedusi pilnībā. Parasti bērns sāk saprast, ka vēlas tieši nokārtoties, ap 18 mēnešu vecumu. Līdz šim laikam īsti nav vērts sēdināt mazuli uz podiņa, viņam tas var nepatikt, ja mamma būs pārāk uzstājīga.

Tiklīdz bērniņš sapratīs, kādas sajūtas viņam ir tieši urīnpūslī, tiklīdz viņš spēs atšķirt - vēlas čurāt vai kakāt, viņš meklēs veidu, kā par to paziņot mammai un tētim. Katrā pārī mamma-mazulis šis veids ir individuāls. Bet te arī problēma: kamēr bērniņš aizskrien līdz mammai, kamēr mamma saprot viņa signālu, kamēr abi tiek līdz tualetei vai podiņam.. biksītes var būt jau slapjas. Tas nozīmē - palicis vēl trešais posms - mazulim jāiemācās pašam apsēsties uz podiņa. Mazulim tāpat arī jāpaskaidro, ka biksītes jānovelk pirms tam, nevis pēc tam. Ļoti bieži mazuļi visu jau saprot, un viņam būtu prieks apsēsties uz podiņa, bet.. fiziskā attīstība neļauj izpildīt šīs sarežģītās kustības.

Bērna ķermeņa proporcijas ļoti atšķiras no pieaugušā ķermeņa proporcijām. Maziem bērniem kājas ir daudz īsākas par rumpi. Lai saprastu, ka mazulim ir samērā grūti apsēsties uz podiņa, vari mēģināt pati apsēsties uz bērna vanniņas, kas stāv uz grīdas. Noturēt līdzsvaru te grūti pat pieaugušajam. Mazuļa kāju muskuļiem ir lielāka slodze, un dažkārt tie netiek ar slodzi galā, tāpēc mazulis var nokrist, sabīties un pat atteikties no podiņa. Dažreiz vienkārši fiziskie vingrinājumi var palīdzēt attīstīt noteiktas muskuļu grupas, padarot mazulim šīs kustības daudz vieglākas.

Vingrinām mazuļa muskuļus

Pirmais vingrinājums – Došanās augšup pa kāpnēm. Orientieris pavisam vienkāršs - ja tavs bērniņš pārkāpj no pakāpiena uz pakāpienu ar abām pēdām un nekāpj katru reizi ar vienu un to pašu kāju, otru vien liekot blakus, viņa muskuļi ir pietiekoši trenēti, lai prastu apsēsties uz podiņa.

Otrais vingrinājums – Presītes trenešana. Var izveidot veselu rotaļu. Pieradināt pie šī vingrinājuma savu bērnu var, ja viņš mācās sēdēt. Spēlējiet spēli uz mīkstas virsmas! Liec mazuli guļus, ļauj apsēsties, un tad atkal viņu apguldi. Ja to darīsi pareizā brīdī, kad mazulis ar prieku šai jautrībai pieslēdzas, spēle vairākus gadus var būt viņam ļoti mīļa.

Pieliekšanās un pietupšanās. Bet kā likt mazulim izpildīt vairākas pieliekšanās un pietupšanos ar prieku un interesi? Izber uz grīdas zīmuļus, ne pārāk lielas rotaļlietas, dažādu krāsu vāciņus un citus vieglus priekšmetus. Ņem rokās spainīti un lūdz mazulim padot zīmulīti, vāciņu utt. Parasti bērni ar prieku izpilda dažādus lūgumus, lasot izbērtos priekšmetus spainītī.

Ļoti labs un ērts priekšmets mazuļa fiziskās attīstības veicināšanai ir lielā bumba. Bērnu var šūpināt uz bumbas - gan uz muguriņas, gan uz vēdera. Un var sēdināt uz bumbas, pieturot viņa gurnus,  - parādi viņam, kā kustas atspere, spiežot savu svaru uz bumbas. Mazulis it kā zaudēs līdzsvaru un sasprindzinās tieši tos muskuļus, kas palīdzēs viņam nenokrist no podiņa.

Neskatoties uz visu, ko darām, arī 2,5-3 gadu vecumā bērniem var gadīties "avārijas". Bērni vienkārši tad ir vē par mazu, lai darītu vairākas lietas vienlaicīgi, tāpēc, kad aizspēlējas, var nokavēt savu nokārtošanos.

Dažkārt bērni rotaļas laikā nejūt laicīgi sava ķermeņa signālus un nepagūst aizskriet līdz podiņam. Šajā periodā var noderēt HUGGIES® Pull-Ups® autiņbiksītes, kas ir kā biksītes. Tām ir speciāla iekškārta, kas paliek mitra dažas minūtes pēc nokārtošanās. Bērniņa podiņmācība tajās joprojām ir dabīgs process, jo bērns pagūst sajust diskomfortu, ko rada slapjums, un tas apstiprina viņa signālu "Vajag uz tualeti!". Mazulis nesaaukstēsies un netiks pie infekcijas. Biksītes ir ērti novilkt un uzvilkt, to mīkstā gumija nespiedīs mazuļa vēderiņu, un biksītes ir viegli attaisāmas vajadzības gadījumā.

Un galvenais - nekad nerāj mazuli par to, ka viņam gadījies nokārtoties biksītēs. Vienkārši vēlreiz atgādini, kas jādara, lai no tā izvairītos. Esi pārliecināta par to, ka bērns patiešām iemācīsies!

Māmiņu Klubs

Huggies® Pull-Ups® uzsūcošas podiņmācības biksītes ir ideāls palīgs podiņmācības apgūšanai!