Uztura speciāliste: bērniem vasarā var būt mazāka apetīte

Karstā laikā gan pieaugušajiem, gan bērniem gribas ēst mazāk, un tas ir tikai normāli. Uztura speciāliste Guna Rijkure pastāstīs par to, ko darīt, ja bērns ēst negrib, vai arī, ja atsakās no kāda konkrēta pārtikas produkta.

Bērns atsakās no gaļas

Ja bērnam ir labas analīzes, ja dzelzs ir normas robežās, nav jākrīt panikā. Var lietot prosu, spinātus, protams, no tiem uzsūksies dzelzs mazāk, bet tik un tā – dzelzs būs. Ēšanas ieradumi mainās, tas, ka bērns kaut ko neēd tagad, nenozīmē, ka viņš neēdīs to nekad. Krāpties un mānīt bērnu nevajadzētu.

Karstā laikā ēst negribas

Arī pieaugušajiem vasarā apetīte mainās, atkarībā no dienas temperatūras, tātad – arī mazulim nopietnu ēdienu var negribēties. Galvenais – bieži dot dzert. Kad mazulis gribēs, viņš paēdīs.

Šķidrums vasarā

Uz katru mūsu svara kilogramu jāuzņem 30 gramus ūdens, lai būtu normāli vielmaiņas procesi un organisms spētu pilnvērtīgi darboties.

Bērnam dodam tīru ūdeni, nedodam saldinātos dzērienus, nebojājam ar tiem bērna ēdienkarti un viņa zobus.

Ja bērns pieradis dzert sulas un tējas, jāmēģina samazināt pievienotā cukura daudzumu, ar laiku pamazām tā ir iespējams atradināt bērnu no saldinātiem dzērieniem.

Māmiņu Klubs

SKATIES VIDEOSARUNU PAR UZTURU VASARĀ