#BeActive aktivitāšu zona topošajām un esošajām māmiņām Māmiņu brokastīs

11.00 – kinezioloģiskā teipošana – palīgs grūtniecības un pēcdzemdību periodā (teipošana, kā profilakses un ārstēšanas metode pie muguras sāpēm, nabas brukas, diastāzes, tūskas,  u.c. kustību-balsta aparāta sūdzībām.

11.30 – vingrošana – grūtniecības periods – saudzīgi, bet efektīvi 5 supervingrinājumi (apvienojot ar pareizām elpošanas tehnikām), kas uzlabos fizisko un emocionālo labsajūtu topošajai māmiņai.

12.00 – vingrošana – pēcdzemdību periods – vingrinājumi muguras sāpju profilaksei, pareizai vēdera un iegurņa joslas muskulatūras trenēšanai. Fiziskās aktivitātes, kas palīdz ātrāk atjaunoties pēc dzemdībām.

13.00 – 5 supervingrinājumi kopā ar mazuli.

13.00 – diastāzes profilakse un ārstēšana (kā pareizi uztrenēt vēdera muskulatūru, neradot diastāzes un brukas riskus).

13.30 – fizioterapijas metodes pēc ķeizargrieziena (kā veicināt rētas ātrāku dzīšanu, muskulatūras spēka atjaunošanos). Rētaudu elasticitātes uzlabojoši paņēmieni. Pareiza smagumu celšanas ergonomika. 

Konsultēs Vingrosev.lv fizioterapeites Ieva Zvīgule, Antra Bērziņa, Elizabete Deičmane

Uz tikšanos Māmiņu brokastīs 19.septembrī no 11 līdz 14!