09.05 18:00-20:00
Pieteikties
Brīvo vietu skaits: 6
Trešdiena, 11.augusts.
Šis rīts man sākās agrāk nekā parasti , jo cēlos 8 no rīta un kopā ar dēlu braucām ar riteni. Pirms tam pagriezu riņķi 10 min. Ar riteni nobraucu 16km.
Esmu tikusi pie normāla ēdiena, beidzot vairs nav jāēd kūka! Šodien brokastīs uztaisīju sev zaļo tēju un tomātu salātus ar sīpolu un dillēm. Izdzēru glāzi kefīra.
Pusdienās ēdu sutinātas gailenes bez eļļas un bez sāls, ar zaļumiem. Tomātus ar 15% krējumu 1 ēdamkaroti un glāzi ūdens.
Pa dienu apēdu saldējumu ar augļiem un 3 bumbierus.
Vakarā kopā ar vīru ēdām vakariņas. Cepu krāsniņā kartupeļus ar miziņu, burkānus, vistu kājas.
Klāt uztaisīju tomātu salātus ar kefīru. Zaļumus un 1 tējkaroti krējuma sablenderēju. Vēlāk uzlēju uz tomātiem.
Ceturtdiena, 12.augusts.
Šodien ir atslodzes diena
Noteikti drīkst ēst:
- Kilograms vīnogu vai vairāk,
- Banāni + arbūzs + āboli utt.,
- Augļus un vīnogas vēlams apēst pirmajā dienas pusē,
- Griķus apēst no rīta,
- Visi dārzeņi,
- Rūgušpiens, biezpiens, noteikti dilles un zaļumi,
- graužamās kliju sausās maizītes cik grib,
- Sauja riekstu,
- 86% šokolāde, ja vēlas,
- 1,5 l ūdens pa dienu.
Vīram šodien uz darbu uztaisiju ko garšīgu:
Gailenes izsutināju uz pannas tā, lai ūdens iztvaiko. Tad noņēmu nost un tāpat malto gaļu sutināju. Vēlāk piebēru klāt gailenes un vēl sīpolus. Garšvielas Anniņas, asie Chilli pipari, melnie pipari. Klāt uzvārīju griķus.
Tagad dažas fotogrāfijas kādu sieru es ēdu neatslodzes dienās, kurš ir atļauts!
Kā man patīk kā Tu raksti 🌷 ! Es laikam arī, tāpat kā inny dienas laikā apēdu pat mazāk. Iesaku aizstāt krējumu ar bezpiedevu jogurtu, no saldējumiem izvēlēties "Vēsmu" vai sulas saldējumus, sieru - 10%. Starp citu, tas siers ir ļoti garšīgs 😉
Meitenes!!! Es jau minēju par to ka atslodzes dienām tik nosaukms biedējoš, bet patiesībā kā jau Olchena minēja "pārslodzes" diena.😃 😃 😃 Pats galvenais tiešām nevajag visu noteikto daudzumu apēst , vajag mēreni , lai nav pārēdies😃
Perlite- mana diēta nav savienojama ar kaloriju skaitīšanu. 😃 Mananm diatalogam ir cits princips. Kā jau iepriekš rakstiju man ļauj ēst banānus, bet kaloriju ziņā banānā ir daudz kalorijas salīdzinot ar citiem augļiem. Skaitot kalorijas tiešām ir mazumpiegarša. 😃😃😃 Manā variantā ēd cik gribi, tikai to ko drīkst ēst! Tāpēc man arī patīk šī veselīgā ēšana, jo nekad nejūtos badā!😀))
Inny- iesākumā ir dīvaini , bet gan jau pierod! Es ar dēlam atsevišķi gatavoju un vīram šodien arī ko citu taisiju.
Es tiko laikam pārēdos tas ūdens vēdarā spiež un arbūz arī😃
Pattinja- nemācēšu atbildēt uz šo jautājumu☹
Baigi jocīgi tagad - vīriešiem iepirkt veikalā produktus un gatavot atsevišķi. Bet izdodas! 😀
man taas atslodzes dienas eedienkarte liekas, ka daudz kcal savaacas, ja visu arii apeed kaa rakstiits. par to sokolaadi, tur domaats, ka var vienu gabalinju apeest dienaa?
es jau divas dienas skaitu kcal, sveru produktus, rakkstu uz lapas un reekinju. saakumaa diezgan gruuti un ilgi, bet gan aizies... 😀 dienaa apeedu 1000 kcal, tad redzees kaa mann veiksies 😀 saadi skaitot es redzu, cik ieprieks daudz esmu eedusi, vispaar esmu no tiemm, kas var apeest loti daudz, parasti es meedzu arii paareesties un eedu, taapec, ka garso, nevis gribaas. saadi es savaacos. tagad domaaju, ka ieprieks noteikti apeedu 2000 kcal dienaa.. 😀 visu laiku man ir taada mazuma piegarsa, bet izsalkusi nejuutos..
Mai- turies Tev arī izdosies- vajag tik nospraust mērķi un lēnā garā uz to iet!😉 Lēnā garā , jo tad tas svars ilgāk turēsies normāls, nekā ātri kādu drastiksi diētu 😃
Atslodzes dienā to nemaz nevar visu apēst,man ta sanaktu kā parasta diena!Tiešām labi!
ilzel: man liekas, ka tādu tvaicējamo trauku var iegādāties Top Shopā.. 😀
Inny- es ar biju pārsteigta par to ka mans diatalogs ļauj ēst visus augļus. Tai skaitā vīnogas un banānus😀 Es arī Inese cenšos pāriet no kŗejuma uz kefīru, bet man dikti negaršo kefīrs😃 Ja tā paskatās man daudz kas negaršo, bet es cenšos no visa ko var ēst uztaisīt ko garšīgu😉 Pamazām sev iestāstu, ka vajag ēst ka garšīgi 😃
Ketlija - tik nenobīsties siers tā nejauki smako nu neparsta smarža😃 Paldies cenšos!!!
Paldies meitenes par atbalstu😀
Ilzel- man tādu katlu uz kāzām uzdāvināja.Bet līdzīgu katlu reklamē TV Shop Flavorwave turbo krāsniņa 😀
http://www.top-shop.lv/index.asp?tn=productview_v2&cid=175581&pid=78089&srcint=tvp&pcs=2
Es mazāk ēdu... man šķiet 😃 Tavā diētā tiešām izsalcis diez vai jutīsies 😀 Krējuma vietā lietoju kefīru, piemēram, sāli un cukuru nelietoju vispār, augļus - maz, jo tajos ir arī "sliktie" cukuri.
Tavas reportāžas ir tik iedvesmojošas un apetelīgas! 😀
Nu super Tev ēdienkarte un lieliski izdodas 😀🌷