Vai grūtniece drīkst dzer bērzu sulu?

Līdz ar pavasari  sācies arī sulu laiks, tāpēc meklējam atbildi uz daudzu topošo māmiņu aktuālo jautājumu – vai grūtniece drīkst dzert bērzu sulu?

Bērzu sulu sastāvs ir patiesi bagātīgs, tās satur ir kalciju, kāliju, B vitamīnus, askorbīnskābi, magniju, tanīnus. Vērtīgā sastāva dēļ bērzu sulas izmanto:

• Lai attīrītu ķermeni, jo bērzu sulas paātrina vielmaiņas procesus un izvada toksīnus.
• Tūskas gadījumā, jo, pateicoties bērzu sulas diurētiskajai iedarbībai, tās palīdz no organisma izvadīt lieko šķidrumu un mazināt pietūkumu.
• Aknu, nieru, žultspūšļa un urīnpūšļa slimību gadījumā.
• Tāpat arī bērzu sulas ieteicams dzert biežu galvassāpju, hroniska noguruma un bezmiega gadījumā.

Kāpēc bērzu sulas ieteicamas arī grūtniecēm?

Atceroties par mērenību un nepārspīlējot ar daudzumu, bērzu sulas savā uzturā var iekļaut arī grūtnieces. Kāpēc?

• Stiprinās imunitāti. Grūtniecības laikā sievietes organisms ir uzņēmīgāks pret vīrusiem un baktērijām, bet ar bērzu sulas palīdzību var sekmīgi palielināt organisma aizsargājošās īpašības.
• Palīdzēs atjaunot magnija un kalcija rezerves.
• Palīdzēs paaugstināta spiediena gadījumā.
• Atvieglos toksikozes simptomus.
• Ļaus mazināt tūsku.

Lasot par bērzu sulu pozitīvajiem efektiem, svarīgi atcerēties, ka topošā māmiņa nedrīkst pārspīlēt ar izdzerto bērzu sulu daudzumu. Ieteicams dienā neizdzert vairāk par 800ml, uzturā to iekļaujot pakāpeniski, sākotnēji sākot ar vienu glāzi, lai organisms varētu pierast pie bērzu sulām, jo tām ir izteikta diurētiskā iedarbība. 

Vienlaikus jāatceras, ka bērzu sulām, neskatoties uz to vērtīgajām īpašībām, ir arī vairākas kontrindikācijas:

• Bērzu sulu nedrīkst lietot, ja ir alerģija pret bērza ziedputekšņiem;
• No sulas jāatsakās, ja ir smagas nieru saslimšanas;
• Bērzu sula jālieto piesardzīgi gadījumos, ja ir paaugstināta kuņģa jutība, kuņģa dedzināšana.

Ņemot vērā, ka bērzu sulas satur līdz 3% cukura, ar tās dzeršanu nedrīkst pārspīlēt arī gadījumos, kad topošajai māmiņai ir cukura diabēts.

Ikdienā priekšroku dod ūdenim

Topošajai māmiņai ikdienā jāpatērē 1,5 – 2l šķidruma, tiesa, tā daudzums var būt atkarīgs no gadalaika, jo vasarā, kad ķermenis pastiprināti svīst, svarīgi uzņemt vairāk šķidruma. 

Lai arī bērzu sulas patiesi ir vērtīgas, saturot daudz organismam nepieciešamu vielu, svarīgi ar to patēriņu neaizrauties, priekšroku ikdienā tomēr dodot ūdenim, kas palīdzēs organismam justies veselam un modram, piedevām, nodrošinās, ka neuzņemsi lieku cukura daudzumu.

Ja nevēlies dzert tīru ūdeni (bez garšas) un tā vietā dod priekšroku bērzu sulām, izvēlies dzert ūdeni ar garšu - citronu, sarkanām ogām, piparmētru -, jo tas ir bez pievienota cukura, tātad, arī bez kalorijām.