Kāju vēnu veselība grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sievietes organisms ir pakļauts būtiskām pārmaiņām. Taču grūtniecības periods kā īpašs izaicinājums ir tieši sievietes asinsrites sistēmai - grūtniecēm ievērojami palielinās varikozo vēnu risks.

Lai mazuļa iznēsāšanas laikā topošajām māmiņām būtu vairāk prieka un nebūtu jāsatraucas par veselības problēmām, „Ģimenes aptieku” farmaceite Diāna Dambīte skaidro, kā rīkoties, lai izvairītos no pastiprinātām vēnu problēmām.

Kāpēc grūtniecības laikā rodas varikozās vēnas?

Gaidot mazuli, sievietei kājās nereti rodas traucējumi normālai asiņu attecei, kas var radīt venozo vārstuļu vājumu. Dzemdei strauji augot, cirkšņu apvidū tiek saspiesti venozie asinsvadi, savukārt hormonu ietekmē vājākas kļūst vēnu sieniņas. Sevišķi negatīvu iespaidu uz vēnu sieniņām atstāj spiediena maiņas, kas rodas dzemdību laikā. Tāpat vēnu problēmu rašanos grūtniecības laikā veicina arī pieaugošais svars. Jāpiemin, ka risks iemantot varikozās vēnas palielinās ar katru atkārtoto grūtniecību, kā arī grūtniecības pēdējiem mēnešiem noritot vasaras mēnešos.

Vai ir iespējams novērst vēnu problēmu rašanos grūtniecības laikā?      

Ņemot vērā, ka pat vieglām vēnu sistēmas komplikācijām ir potenciāls pārtapt nopietnākās problēmās, piemēram, dziļajā vēnu trombozē, kam nepieciešama nopietna ārstēšana, „Ģimenes aptieku” farmaceite iesaka vairākas vienkāršas profilaktiskas darbības, kas palīdzēs saudzēt vēnu veselību grūtniecības laikā.

Ļoti būtisks vēnu veselību veicinošs faktors ir regulāra fiziskā slodze. Ikdienā būtu vēlamas pastaigas, jo staigāšana jūtami uzlabo venozo atteci, mobilizē locītavas, kā arī stiprina un tonizē muskulatūru. Tāpat vēnu veselību ļoti labvēlīgi ietekmē peldēšana (īpaši vēsā ūdenī). Plaši pieejamas arī īpašas peldēšanas nodarbības grūtniecēm. Tām sievietēm, kuras ikdienā grūtniecības laikā veic sēdošu darbu vai arī ilgstoši atrodas, piemēram, transportā, ieteicami būtu papildu vingrinājumi. Diāna Dambīte iesaka pavisam vienkāršu vingrinājumu – stāvēšanu uz pirkstgaliem, kas mijas ar atpūtu uz papēžiem.

Tomēr jāņem vērā, kā pārmērīga un ilgstoša slodze vēnu veselību ietekmēs negatīvi. Tāpat negatīvu iespaidu uz vēnu veselību var atstāt arī ilgstoša uzturēšanās saulē. Paņēmiens, kura veikšana rekomendējama ikdienā, īpaši pēc fiziskas piepūles, ir kāju atpūtināšana, tās paceļot. Šī vienkāršā darbība jūtami uzlabo venozo atteci. To iespējams praktizēt arī guļot – gultas kājgali paceļot par 10 līdz 20 cm vai zem kājām paliekot spilvenu.

Lai izvairītos no iespējamām vēnu problēmām, ieteicams valkāt medicīniskās kompresijas zeķes. Pateicoties noteiktam kompresijas spiedienam, kustību laikā kompresijas zeķes nodrošina mikromasāžas efektu, kas veiksmīgi uzlabo kāju vēnu asins cirkulāciju (atteci). Zeķēm ir graduēts spiediens, kas palielina venozās plūsmas ātrumu apakšstilbā. Gravitācijas spēka ietekmē asinis sakrājas kājas apakšstilbos un pēdās, radot tajās smaguma sajūtu vai tūsku. Lai samazinātu šīs nepatīkamās sajūtas kājās un novērstu venozas mazspējas izveidošanās risku, svarīgi ir laicīgi uzsākt atbilstošu kompresijas zeķu vai zeķubikšu valkāšanu. Vislabāk kompresijas zeķes sākt nēsāt jau no paša rīta, nevis dienas vidū, kad tūska vai citas sūdzības sāk parādīties.

Tāpat ikdienā būtu ieteicams izvēlēties mīkstus un ērtus apavus ar 3-4 cm papēdi vai pacēlumu, jo apavi bez pacēluma vai pārāk augstu papēdi rada papildu noslogojumu kājām un arī vēnām. Galējas nepieciešamības gadījumā iespējams lietot preparātus vai ziedes, piemēram, „Lioton”, „Venoplant”, „Troxevasin”, „Venoruton” u.c. Krēmu un gēlu lietošana pozitīvi ietekmē asinsvadu veselību, jo, tos iemasējot, tiek aktīvi veicināta asins plūsma vēnās. Krēmiem un gēliem piemīt arī atvēsinoša iedarbība, kas ir patīkama nogurušu kāju gadījumā. Tāpat aptiekās pieejami arī iekšķīgi lietojami preparāti vēnu veselības uzlabošanai (lietojami pēc ārsta norādījumiem), taču vislabākais efekts tiks panākts, lietojot krēmus savienojumā ar iekšķīgajiem preparātiem.

Kāju tūska

Runājot par vēnu veselību grūtniecības laikā, jāpiemin arī kāju tūska, kas mēdz būt daudzām grūtniecēm. Tūska nav bīstama ne mātei, ne auglim, tomēr jāpievērš uzmanība, vai tūskai nepievienojas augsts asinsspiediens un urīnā neparādās olbaltums (to iespējams kontrolēt, veicot urīna analīzes). Tūskas novēršanai palīdzēs limfodrenāža, kontrastdušas, masāžas, fiziski vingrinājumi, gulēšana ar paceltām kājām, kā arī kompresijas zeķes. Grūtniecēm, kuras skārusi kāju tūska, būtu ieteicams samazināt sāls patēriņu, nepārsniedzot 5 gramus dienā.

Laiks pēc dzemdībām

Ja grūtniecības laikā tika valkātas kompresijas zeķes, „Ģimenes aptieku” farmaceite kāju skaistumam un veselībai iesaka tās nēsāt vēl vismaz divus līdz trīs mēnešus pēc dzemdībām. Radikālāku ārstēšanu, ja tāda nepieciešama, vislabāk atlikt apmēram uz gadu, līdz bērns vairs netiek barots ar krūti. Tad organisms pilnībā būs atsācis funkcionēt ierastajā ritmā, kā tas bija pirms bērna piedzimšanas, līdz ar to būs objektīvi iespējams novērtēt vēnu stāvokli un izvēlēties atbilstošu terapiju. 

Pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu un izlasiet lietošanas instrukciju.
Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai!