Kā veidot saikni ar vēl nedzimušo bērniņu?

Grūtniecība ir sākums tavām attiecībām ar mazulīti, vēl pirms pirmā skatiena, pirmā apskāviena un smaida.

Grūtniecība nav tikai medicīniskās pārbaudes un gatavošanās dzemdībām. Tas ir arī laiks, kad iemācies ieklausīties savā ķermenī, uzticēties tam un iepazīt mazo dzīvību, kas aug tevī. Ir daudz veidu, kā stiprināt jūsu saikni, pat ja līdz dzemdībām vēl vairāki mēneši.

Maigs pieskāriens

Maiga vēdera masāža ir vienkāršs un efektīvs veids, kā veidot saikni ar mazuli. Pieskāriens mazina spriedzi, palīdz sajust, kā ķermenis pielāgojas jaunajai lomai.

Ūdenī kā mammas vēderā

Peldēšana ir viena no patīkamākajām aktivitātēm grūtniecēm. Tā mazina slodzi kājām un mugurai, kā arī atdarina sajūtu, kā mazulis jūtas vēderā.

Ūdens atbalsts mazina nogurumu, savukārt bezsvara sajūta palīdz vieglāk elpot.

Runā un dziedi

Jau 15. grūtniecības nedēļā mazulis dzird skaņas: tavu sirdsdarbību, balsi. Šīs skaņas viņam kļūst pazīstamas un nomierina, tāpēc pēc piedzimšanas mazulis atpazīst mammas balsi starp desmitiem citu, sniedzot viņam drošības sajūtu.

Pastāsti mazulim par savu dienu, dziedi šūpuļdziesmas vai domā skaļi. Tas sākumā var šķist dīvaini, bet sarunāšanās ar mazuli kļūst par paradumu. Ar laiku tu pamanīsi, ka sarunas ar vēderu tevi nomierina.

Silta vanna un sava personīgā telpa

Vannas peldes ir laiks, kad nesteidzīgi pabūt kopā ar sevi un mazuli. Piepildi vannu ar siltu ūdeni (ne karstu), ieslēdz nomierinošu mūziku, ērti iekārtojies un ļaujies mirklim.

Otrajā trimestrī jau skaidrāk varēsi sajust bērniņa kustības, īpaši atpūtas brīžos. Ieklausies šajos signālos un uztver tos kā mazuļa pirmos mēģinājumus ar tevi sazināties.

Pastaigas

Pastaigas ir lielisks veids, kā palēnināt savu ikdienas ritmu. Mierīga pastaiga sakārto domas, ķermenis kustas maigi un dabiski. Tas ir laiks, lai domātu par savu mazuli, iztēlotos viņu un justu pateicību  par dzīvību, kas aug tevī. 

Pirmās mazuļa kustības ir kā bezvārdu vēstule. Pirmās kustības parasti var sajust ap 18. – 20. nedēļu, ar katru nākamo dienu kļūstot aizvien regulārākām. Ja mazulis spārdās, pieskaries savam vēderam un sagaidi viņa reakciju. Šīs mazās reakcijas būs kā pirmās īstās sarunas starp jums!

Foto: Pixabay