Kā atgūties pēc dzemdībām? Uzzini Grūtnieču dienā, 21.februārī!

Ja gatavojies uzcītīgi dzemdībām, tev noteikti jāgatavojas arī pēcdzemdību laikam, kurā ar tavu ķermeni noritēs dažādas pārmaiņas. Nāc uz Grūtnieču dienu pie mums, Māmiņu Kluba Vecāku skolā jau 21.februārī, kur gūsi daudz lietderīgas informācijas! Gatavo jautājumus!

21.FEBRUĀRA GRŪTNIEČU DIENAS PROGRAMMA

13:15-14:45 Kā atgūties pēc dzemdībām, vada fizioterapeite Kristīne Asonova

Gatavojoties dzemdībām jāgatvojas arī pēcdzemdību procesiem, ar ko ikkatrai sievietei nākas saskarties. Fizioterapeite Kristīne Asonova tev pastāstīs visu par sievietes fizioloģiju pēc dzemdībām, sapratīsi arī, kā ātrāk atgūties pēc dzemdībām, jo nevienai no mums nav noslēpums par to, ka pārmaiņas ir gaidāmas. Tavs ķermenis mainīsies, un no tā tev nebūt nav jābaidās! Esi gatava! Velti laiku un uzmanību sev, palutini sevi!

Uzzināsi arī visu par:

• fizisskajiem vingrojumi pēcdzemdību periodā uzreiz pēc dzemdībām, kā arī pēc ķeizargrieziena
• vēdera priekšējās sienas muskuļus, iegurņa pamatnes, kā arī kāju un krūšu muskuļu stiprināšanu
• par to, kas veicina laktāciju un audu sadzīšanu, uzlabo zarnu un urīnpūšļa darbību, perifero asinsriti un gāzu apmaiņu, elpošanu, apetīti un miegu
• par situācijām, kurās nav ieteicams uzsākt vingrošanu pēc dzemdībām
• par to, kas vēl var palīdzēt atgūties pēc dzemdībām
• par to, kā atrast laiku tikai sev!

Droši gatavo arī tu savus jautājumus!

Tiekamies Grūtnieču dienā, 21.februārī!

Māmiņu Klubs