Jā, šī tēma ir diezgan svarīga daudzām topošajām māmiņām. Galu galā - liekais svars nekad nav kaut kas labs, bet - ko darīt, ja sieviete ir gaidībās? Viņai taču jāpieņemas svarā, un tas ir loģiski, bet - ko darīt, ja svara ir pārāk daudz, vai - pārāk maz? Mēs daudz reižu esam par to runājuši, tāpēc šoreiz visu jūsu ērtībai apkoposim!

Uzzini, kādam jābūt grūtnieces svara pieaugumam!

Svara pieaugums, gaidot mazuli, ir gluži loģisks. Tomēr kādām jābūt veselīgām, topošās māmiņas svara izmaiņām, palielinoties grūtniecības laikam, to skaidro Māmiņu Kluba eksperte, Veselības Centra 4 Wellslim centra uztura speciāliste, dietoloģe Guna Rijkure. Uzzini vairāk>>

Kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu pieņemties svarā par daudz vai par maz?

Lai pieņemtos svarā rekomendējamā lielumā, ēd veselīgu pārtiku grūtniecības laikā un nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm, nevis pavadi laiku guļot pie TV un ēdot. Ēšana par diviem nenozīmē, ka tagad Tev ir jāēd divkārt cik esi ēdusi parasti. Patiesībā, Tev ir vajadzīgas tikai 300 papildus kalorijas dienā, kad esi stāvoklī, un pat mazāk, ja esi 1.trimestrī. Uzzini vairāk>>

Svars pirms un pēc grūtniecības

Sievietei stāvoklī jāēd par diviem, jādzer trekns piens- ierastas frāzes, ko dzirdam, kad esam stāvoklī. Vienu vārdu sakot jāēd DAUDZ!

Kāds Lielbritānijas veselības centrs nācis klajā ar saviem uzskatiem par grūtnieču uzturu un ēšanas paradumiem, izstrādājot vadlīnijas. Šī institūta eksperts apgalvo, ka pēdējos grūtniecības mēnešos ir jāuzņem tikai par 200 kalorijām vairāk. Uzzini vairāk>>

Augļa svars un garums grūtniecības laikā

Jau kopš ieņemšanas brīža, katrs mazulis attīstas un aug atšķirīgi, arī zemāk redzamajās tabulās redzami vidējie rādītāji. Garums un svars mazulim var atšķirties no te redzamā, tāpēc nepārdzīvo, ja tev USG ārsts pasaka, ka mazulītis ir mazāks vai īsāks kā esi cerējusi. Ārsts noteikti pateiks, ja būs pamats uztraukumam. Konsultē ginekologs Sandra Tamane. Uzzini vairāk>>

Ideālais svara pieaugums grūtniecības laikā: vai tāds vispār ir?

Svara pieaugumu grūtniecības laikā vajadzētu regulēt tam, kāds ir bijis Tavs svars pirms grūtniecības. Uzzini, kāds ir ideālais svara pieaugums grūtniecības laikā! Cik daudz grūtniecības laikā vajadzētu pieņemties svarā? Uzzini vairāk>>

Kā pareizi ēst, ja ir tūska un strauji pieaug svars?

Kāda topošā māmiņa raksta: „Esmu 24.grūtniecības nedēļā. Man ir parādījusies tūska un strauji pieaug svars. Gatavoju sev ēdienu bez sāls un cukura, neēdu pēc sešiem vakarā un dzeru daudz ūdens. Ko vēl varu darīt? Kā rīkoties, ja pēc sešiem ļoti gribās ēst un neēdot mokos?” Konsultē uztura speciāliste Inese Siksna. Uzzini vairāk>>

Iespējamie dzemdību sarežģījumi, ko rada liekais svars

Protams, lielai daļai sieviešu ar lieko svaru nav jāuztraucas par to, vai dzemdībās būs sarežģījumi, jo tās noritēs normāli, un mammas liekais svars netraucēs arī bērniņam. Bet tomēr, sievietēm ar lieko svaru ir lielāka iespēja dzemdību laikā saskarties ar sarežģījumiem. Jo vairāk liekā svara, jo lielāks ir šis risks.

Svars rada papildus slodzi organismam, kam jau tā jātiek galā ar pārmaiņām, ko rada grūtniecība. Gatavojoties dzemdībām, var noderēt regulāra vingrošana, kas piemērota grūtniecēm. Uzzini vairāk>>>

Liekais svars pēc dzemdībām

Liekais svars pēc dzemdībām skar gandrīz katru sievieti.  9 mēnešu garumā svars tikai pieauga, bet tūdaļ pēc dzemdībām katra sieviete grib izskatīties pievilcīga, tāda kāda viņa ir bijusi pirms grūtniecības.

Sniegsim atbildes uz jautājumiem, varbūt kādai sievietei noderēs šie padomi, kā tik galā ar lieko svaru pēc dzemdībām. Uzzini vairāk>>

Par cik kilogramiem Māmiņu Kluba māmiņas pieņemās svarā gaidību laikā?

Svars gaidību laikā ir visai jūtīga tēma, jo kādai šie kilogrami ir nedaudz vairāk kā būtu ieteicams, savukārt vēl kāda topošā māmiņa pamanās pat zaudēt svaru pirmajos mēnešos. Noskaties video,kādam būtu jābūt topošās māmiņas svara pieaugumam grūtniecības laikā! Uzzini vairāk>>

BEAUTIFULY - Svars grūtniecības laikā. Kāds ir jūsu?

Мāmiņu Klubs