Grūtniecei nepieciešamais kalcijs un D vitamīns

Speciālisti norāda, ka topošajai māmiņai jāuzņem pietiekami liels D vitamīna – 5 mcg – un kalcija – 1000 mcg – daudzums. Kādēļ sievietes organismam grūtniecības laikā un arī visas turpmākās dzīves garumā tie nepieciešami, skaidro Medicīnas sabiedrības ARS ginekoloģe Dace Matule.

Ir pētījumi, kuri apstiprina, ka 1200 mg kalcija samazina PMS simptomātiku un, savukārt, PMS izpausmes liecina par to, ka sievietes organismā ir kalcija deficīts.

„Kalcijs ( ≥ 1000 mg) grūtniecības laikā normalizē/samazina asinsspiedienu, uz pusi samazinot preeklampsijas risku, kā arī priekšlaicīgu dzemdību risku. Kalcija lietošana grūtniecības laikā nerada nekādas blaknes,” skaidro Dace Matule.

Gan pašai topošajai māmiņai, gan mazulim, kalcija vielmaiņas traucējumus, tai skaitā, jaundzimušā hipokalciēmiju, zobu emaljas hipoplāziju, tetāniju, mātes osteomalāciju, var izraisīt D vitamīna deficīts!

Visas D vitamīna formas šķērso placentāro barjeru. D vitamīna līmenis plazmā ir atkarīgs gan no ekspozīcijas laika saulē, gan no uztura produktiem un vitamīniem.

Interesanti, ka pasaulē afroamerikāņu sievietēm ir 42% D vitamīna deficīts, bet baltās rases sievietēm – 4%.

Kaut gan Latvijā šādi pētījumi nav veikti, tomēr apkopojot E.Gulbla 2009. – 2010.gadā veiktās D – 3 vitamīna analīzes, visu vecumu un abu dzimumu pacientiem, radās secinājumi, ka 1/3 no veiktajiem D – 3 izmeklējumiem ir zem normas robežas.

„Adekvāta D vitamīna un kalcija lietošana visas dzīves garumā samazina osteoporozes risku. Pētījumos nav pierādīts, ka citi vitamīni vai uztura bagātinātāji, ilglaicīgi lietojot, uzlabotu kaulu veselību,” tā Dace Matule.

Māmiņu Klubs

Vai esi pārliecinājusies, ka tavā organismā ir pietiekams D vitamīna daudzums? Kā tu šo vitamīnu uzņem?