Ķermeņa masāža
22.04 12:00-13:00
Brīvo vietu skaits: 1
Dabīgās dzemdībās rodas specifisks emocionālais un fiziskais sievietes stāvoklis. Dzemdību procesi notiek tajos pašos hormonos, kas atbild arī par seksuālajiem procesiem.
Vai obligāti jāvingro?
Oksitocīns, kas tiek lietots dzemdību iestādēs stimulācijai ir tikai mākslīga, analoga viela šiem hormoniem. Pat slikti trenēts ķermenis nesportiskai sievietei rada, izstrādā šīs vielas. Un pat gadījumā, ka kādu iemeslu dēļ sieviete nav varējusi trenēt rokas, kājas, muguru, vēderpresi dzemdībām, dzemdības var būt veiksmīgas.
Mācies elpot un izdot skaņas!
Bet reāli var palīdzēt dabā, ja iemācās pareizi radīt skaņas, lai cik dīvaini tas neliktos. Labās dzemdībās sievietes nekliedz, bet sten, nīd. Un jo maigākas, atslābinātākas ir lūpas, jo vieglāk nāk skaņas pār tām, jo labāk atveras dzemdību ceļi. Ar skaņu no ķermeņa tiek izvadītas arī sāpes. Pašas kliedziens dažkārt baida vēl vairāk, un sieviete var krist panikā, no bailēm dzemdību ceļi sasprindzinās, tiek apgrūtināta dzemdību darbība, un izveidojas tāds kā slēgtais aplis, ko pārraut var tikai ar iejaukšanos no malas. Pareiza elpošana palīdz atvieglot sāpes, atslābināt muskuļus, atbrīvoties no sasprindzinājuma.
Dažas dienas pirms dzemdībām
Turpiniet peldēt, doties pastaigās, ļauties jogas priekiem vai grūtnieču vingrošanai, jo tas ļauj uzlabot ne tikai fizisko veselības stāvokli, bet arī noskaļojumu šī ilgi gaidītā notikuma gaidās. Mēs esam priecīgi, ka jau tagad esat apzinīgi vecāki un izrādat mīlestību pret bērniņu, kaut vai interesējoties par gatavošanos dzemdībām.
Vēlam laimes pilnu tikšanos ar mazuli!
Māmiņu Klubs
Dzemdību pozu un elpošanas vingrinājumu nodarbība kopā ar Klaudiju Hēlu
Fizioterapeites Klaudijas Hēlas dzemdību pozu un elpošanas nodarbībā:
- Izmēģināsim dažādas iespējamās dzemdību pozas
- Apgūsim kustības, kas var palīdzēt kontrakciju laikā
- Mācīsimies elpošanu, kas noderēs kā kontrakciju laikā, tā dzemdību beigu posmā
- Topošie tēti varēs apgūt paņēmienus,kā praktiski palīdzēs savām partnerēm
DZEMDĪBU SAGATAVOŠANAS KURSI MĀMIŅU KLUBA VECĀKU SKOLĀ
Vecāku skolas uzdevums ir iemācīt, kā atrisināt elementāras dzīves situācijas- kā sagatavoties nozīmīgajam notikumam- dzemdībām, kā apģērbt bērniņu, ko darīt, ja viņš raud jau 3. stundu, kā likt pie krūts pēc pieprasījuma vai režīma.
Māmiņu Kluba Vecāku skolas dzemdību sagatavošanas kursi sastāv no 4 lekcijām:
par veselīgu grūtniecību, dzemdībām, atsāpināšanu, elpošanu, dzemdību vietas izvēli, krūts zīdīšanu un jaundzimušā aprūpi.
KRŪTS ĒDINĀŠANAS LEKCIJA
Viens no svarīgākajiem notikumiem jaunajām māmiņām ir mazuļa barošana. Lai būtu pilnīga skaidrība un apziņa, ka māmiņa spēs mazuli barot ar krūti, krūts ēdināšanās speciālisti spēj daudz pastāstīt par krūts zīdīšanu un spēj minēt daudz un dažādus piemērus.
Tāpat 2 stundu ilgā lekcijā speciāliste pastāstīs par:
- krūts zīdīšanas tehnikām,
- mātes piena veidošanos,
- psiholoģisko pamatojumu, lai zīdīšana noritētu veiksmīgi.
- Turklāt pasniedzēja pastāstīs arī par zīdīšanas palīglīdzekļiem.
JAUNDZIMUŠĀ APRŪPES LEKCIJA
Savukārt kā rūpēties par mazulīti – kā viņu apkopt, cik bieži vannot, kā zināt vai viņam nekas nekaiš, ir iespēja uzzināt jaundzimušā aprūpes lekcijās.
Lekcijas laikā uzzināsi:
- visu par mazuļa ikdienas higiēnu
- kā apkopt nabiņu
- kā iztīrīt actiņas, ādas krokas, apkopt degunu
- kā pareizi mainīt autiņbiksītes
- cik bieži un kā vannot u.c.
SAGATAVOŠANĀS DZEMDĪBĀM I UN II DAĻA
Šajās lekcijās topošie vecāki uzzina atbildes uz jautājumiem
- kas ir dzemdību plāns
- Kad un kā izvēlēties dzemdību vietu
- Vai ir nepieciešams slēgt līgumu ar vecmāti
- Kādas pozas izvēlēties, lai dzemdību process būtu mazāk sāpīgs
- Vai atsāpināšanas izvēlēšanās nevar radīt negatīvas sekas uz mazuli
- Kāda ir partnera loma dzemdībās
Kā atzīst vecmātes, ir bijuši gadījumi, kad jaunie vecāki pasaka paldies, jo bez ārstu palīdzības viņu to nevarētu izdarīt. Svarīgi, lai pēc kursiem un pēc dzemdībām vecāki varētu pateikt – mēs to izdarījām.
Topošajām māmiņām un tētiem ir svarīgi zināt, kas ar viņiem notiks, kā mainīsies viņu dzīve pēc mazuļa ierašanās.
Dzemdību sagatavošanas kursu apmeklēšana palīdzēs sagatavoties dzemdībām, apgūt spēju atbalstīt vienam otru, gūt pārliecību gan dzemdībās, gan mazuļa pirmajās dzīves dienās un mēnešos.
Dzemdību sagatavošanas kursus Māmiņu Klubā vada Latvijā zināmi un atzīti speciālisti.