Kā pārvarēt bailes no dzemdību sāpēm?

„Man ir bail no dzemdību sāpēm. Ko man darīt,” vēlas uzzināt kāda no topošajām māmiņām. Portālam www.maminuklubs.lv konsultē psihoterapeite Solvita Vektere.

Vispirms ir jāsaprot, kas ir šo baiļu pamatā, piemēram, tās var būt bailes no notiekošā vai nezināmā.

Bailes sevī var ietvert arī lielu spiedzi un tā savukārt bailes tikai vairo.

Tāpat ļoti svarīgi būtu uzzināt, kā šī grūtniece gaida dzemdības, vai viņa iepriekš ir piedzīvojusi sāpes un to laikā nav saņēmusi pietiekamu atbalstu un palīdzību. Tātad, lai sniegtu precīzāku atbildi, būtu jāzina šo baiļu psiholoģiskais fons!

Tomēr galvenokārt psihoterapeite šai topošajai māmiņai iesaka iemācīties kļūt pašpaļāvīgākai un censties sev iegalvot, ka dzemdību laikā, ja tas būs nepieciešams, viņa saņems nepieciešamo palīdzību un atbalstu.

Kā novērojusi Solvita Vektere, sajūta, ka dzemdības būs kaut kas šausmīgs, ar ko būs grūti tikt galā, grūtniecēm parasti saistās ar pamatotu neuzticēšanos tam, ka viņai kāds palīdzēs un dzemdību laikā līdzās būs kāds, kuram atdot daļu sava uztraukuma.

Tāpat bieži vien lielu spriedzi un satraukumu var radīt arī topošās māmiņas iedoma, ka pat tad, ja viņai kāds būs blakus, šis cilvēks viņu nesapratīs un nespēs palīdzēt.

Šajā gadījumā pat vairs nav nozīmes cilvēku fiziskajam skaitam, kas grūtnieci atbalsta, bet tam, ka viņai līdzās ir kaut viens cilvēks, kuram viņa patiesi uzticas!

Vēl topošo māmiņu bailes var mākt viņas atmiņu dēļ par kādām iepriekš piedzīvotām sāpēm, vai arī viņu var pārņemt bailes par to, ka viņa šīs dzemdību sāpes nespēs izturēt.

Tomēr liels ir cilvēku izbrīns par to, cik gan patiesībā viņi ir izturīgi, un cik daudz spēj paciest! Diemžēl apzināties savu izturību, varēšanu un drosmi iespējams, tikai to piedzīvojot.

Dzemdības nav process, kuru varam ietekmēt ar savu gribasspēku, jo to laikā vadību it kā nododam augstāka - dabas spēka rokās.

Tomēr psiholoģiski dzemdībām sagatavoties var, un tehnikas, kā dzemdību laikā mazināt sāpes, var iemācīt perinatālais psihologs.

Māmiņu Klubs

Kā tu pārvarēji bailes no dzemdību sāpēm?

DZEMDĪBU SAGATAVOŠANAS KURSI MĀMIŅU KLUBĀ