Grūtniecības kalendārs. 11. nedēļa.

Māmiņu Klubs seko grūtniecībai jau no pirmajām nedēļām. Šoreiz par 11. grūtniecības nedēļu.

Sieviete. Daudzas sievietes izjūt krasas garastāvokļa maiņas (šīs sajūtas var salīdzināt ar tām, kas rodas pirms menstruācijām). Vielmaiņa šajā periodā pastiprinās par 25%. Arī asins cirkulācijas apjoms palielinās. Iespējams šajā laikā Jūs jūtat iekšēju karstumu, lietojat vairāk šķidrumu un pastiprināti svīstat.

Iespējams, Jūs jau esat nogurusi no nebeidzamām sava garastāvokļa maiņām. Pie tā vainojamas hormonālās izmaiņas Jūsu organismā. Katra sieviete meklē savu izeju no šī nestabilā stāvokļa: kādai palīdz mājas darbi, kādai - darbs, kādai – pievēršanās hobijiem. Dažas sievietes uzskata, ka visefektīvāk savas emocijas kontrolēt palīdz meditācija.

Ja nu tomēr Jūs jūtat, ka pati ar savu emocionālo nestabilitāti netiekat galā, vienmēr var vērsties pie profesionāla psihoterapeita. Atcerieties, 99 gadījumos no 100, Jūsu problēmas var ātri un efektīvi atrisināt.

Vecmāte Inese Kampusa par mazuļa attīstību:

1. Mazuļa garums ir 2,5-3 cm un svars 3-5 grami.

2. Visas augļa orgānu sistēmas un ārējā uzbūve ir izveidojusies.

3. Tava mazuļa galva ir aptuveni puse no Tava mazuļa lieluma.

4. Mazuļa sejiņa jau ir izveidojusies.

Vecmātes Ineses Kampusas ieteikumi topošajām māmiņām:

1.Rīta nelabuma dēļ nevajadzētu izlaist ēdienreizes. Labāk ēd mazas porcijas, bet biežāk!

Svarīgi ir saglabāt sabalansētu , veselīgu diētu. Iekļauj ēdienreizēs pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu. Ar kalciju bagātināti produkti, piemēram, piens un biezpiens, palīdzēs bērniņam veidoties stiprākiem kauliem un zobiņiem.

2.Nu gan ir laiks padomāt par vaļīgāku apģērbu viduklī, lai mazulim tiktu piegādāts pietiekams daudzums skābekļa! Nopērc grūtnieču bikses vai svārkus!

3.Grūtniecēm ir vajadzīgs vairāk skābekļa, tāpēc reizēm vari izjust elpas trūkumu. Palīdzēs pastaigas svaigā gaisā un fiziskās aktivitātes