Problēmas ar gremošanas traktu grūtniecības laikā

Ļoti bieži topošās māmiņas prieku aizēnot var dažādas ar gremošanas sistēmu saistītās problēmas. Galvenās no tām ir aizcietējumi, vēdera uzpūšanās, kā arī dedzināšanas sajūta kuņģī. Uzzināsim, kāpēc tas tā notiek, un ko iesākt.

Dedzināšana

Pamatā dedzināšanas sajūta kuņģi topošajām māmiņām rodas toksikozes, biežas sliktas dūšas vai vemšanas rezultātā, kad kuņģa sula kairina barības vadu.

Ja pirmajā grūtniecības pusē nav toksikozes, dedzināšanas sajūta var sākt likt manīt par sevi grūtniecības 21.-22.nedēļā, tā var būt gan periodiska, gan patstāvīga. To var izraisīt topošās māmiņas organisma jutīgums pret dažādām barības vielām kā arī dzemdes spiešana uz kuņģi.

NO 30.nedēļas nereti par dedzināšanu sūdzas apmērm 1/3 daļa no visām grūtniecēm, un ap 38.nedēļu ar šīm sajūtām sastopas jau 98-99% grūtnieču.

Ieteikumi:

• ēd bieži, bet nelielās devās;
• lieto tādus produktus kā biezpiens, piens, krējums, vārīta gaļa, vārīti dārzeņi, augļi, negāzēts minerālūdens;
• ēd mazāk treknus un asus ēdienus;
• atsakies no kafijas, tējas, šokolādes, skābiem augļiem un dārzeņiem;
• ēd lazdu riekstus, mandeles, burkānus;
• neēd pirms miega;
• guli tā, lai galva būtu 15-20 см augstāka par ķermeni;
• medikamentus var lietot tikai saskaņā ar ārstu ieteikumiem.

Aizcietējumi, vēdera uzpūšanās

Aizcietējumi var rasties bieži turklāt - visas grūtniecības garumā jebkurā laikā. Tās ir nepatīkamas sajūtas, tāpat kā vēdera uzpūšanās, dedzināšanas sajūta kuņģī, smaguma un sāpju sajūta.

Agrīnā grūtniecības periodā aizcietējumu rašanos ietekmē hormons progesterons, tā darbība ir vērsta uz normālu grūtniecības attīstības gaidu, dzemdes muskuļu atslābināšanos. Dzemde un resnā zarna ir saistīta ar vieniem un tiem pašiem nerviem, taisnās zarnas un resnās zarnas peristaltika nelabvēlīgi ietekmē mierīgu, atslābinātu dzemdes stāvokli, tāpēc progesterons, atslābinot dzemdi, atslābina arī resno zarnu. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc rodas aizcietējumi grūtniecības laikā.

Otrs iemesls, sevišķi trešajā grūtniecības trimestrī - dzemde kļūst liela un aizņem lielu daļu sievietes organismā, tā spiež uz taisno zarnu un pasliktinās vēdera izejas masu kustība.

Tāpat aizcietējumu iemesls var būt arī hormonālās svārstības organismā, kas izraisa paātrinātu vielmaiņu un palielinātu apetīti. Tāpēc jāpievērš uzmanība savam uzturam, jo, piemēram, liela olbaltumvielu skaita uzņemšana izraisa gāzu uzkrāšanos. Tāpēc būtu jāierobežo to uzņemšana (gaļa, pupiņas, zirņi, siers, biezpiens).

Ieteikumi:

• Pareiza uztura režīma organizācija. Lieto vairāk augļus un dārzeņus, graudu maizi, jo tajos ir daudz šķiedrvielu. Ierobežo olbaltumvielu uzņemšanu, atsakies no asiem, sāļiem, konservētiem produktiem.

•  Dzer daudz nevis vienā reizē -bet bieži un nelielās devās, sevišķi - svaigi spiestās sulas.

•  Neizdzer vairāk par 1,5 litriem dienā, citādāk tavām nierēm būs pārslodze.

•  Nedzer gāzētos, saldinātos dzērienus.

• Noteikti dzer kefīru, lieto skābpiena produktus, vēlams tādus, kas gatavoti mājās, jo tas ir labākais līdzeklis dibakteriozes profilaksē, kā arī, palīdz cīnīties pret aizcietējumiem un vēdera uzpūšanos grūtniecības laikā.

Vieglu, mierīgu grūtniecības laiku vēlot,

Māmiņu Klubs

Māmiņu Kluba izvēle:

Zarnu traktam labvēlīgo baktēriju avots

10 paciņas pa 1,5 g