Izmēģini jogu kopā ar savu mazuli Māmiņu Klubā

Joga ir viena no senākajām praksēm, kas ietver sevī vingrojumus jeb āsanas, elpošanu jeb pranājamu, kā arī ķermeņa relaksāciju un prāta meditāciju.

Joga māmiņām ar zīdaiņiem ir saudzīgs veids kā māmiņām atgūt formu pēc dzemdībām, kā arī satuvināties ar zīdaini.

Šis jogas veids ir īpaši izveidots, lai trenētu, pastieptu un tonizētu māmiņas ķermeni, mazulim atrodoties blakus nepiespiestā un gaišā atmosfērā.

Māmiņu Kluba Vecāku skolā jogas nodarbības māmiņām ar mazuļiem pasniedz jogas pasniedzēja Evita Birule.

Evita Birule ir absolvējusi LKA mūsdienu dejas horeogrāfijas apakšnodaļas mākslas programmu (2007-2011). Šobrīd darbojas laikmetīgā dejā kā brīvmāksliniece, piedaloties projektos Latvijā un ārzemēs. Kopš 2011. gada pasniedz Hatha jogu un jogu māmiņām ar zīdaiņiem Daya joga centrā.

“Manis vadītās nodarbības mērķis ir satuvināt mazuli ar māmiņu. Pasniedzot jau divus gadus, redzu cik ļoti māmiņām ir nepieciešama šī nodarbība, kurā var relaksēties, atgūt mieru un nosvērtību, pievērsties sev un tajā pašā brīdī atrasties mazulim blakus stiprinot savstarpējo saikni un mīlestību” stāsta nodarbības vadītāja Evita Birule.

Ko sniedz šī nodarbība?

• Māmiņa ne tikai atjauno sevī dabisko balansu un mieru, bet arī atgūst spēku un enerģiju ikdienas rūpēm par mazuli.

• Nodarbības laikā mazulis kļūst mierīgāks un pacietīgāks sajūtot telpā esošo enerģiju un māmiņas mieru.

• Pavadot laiku kopā ar citiem mazuļiem, jau savlaicīgi tiek radīta saskarsme ar citiem un dabiski attīstīta mazuļa saikne ar ārpasauli.

Nodarbības gaita:

Nodarbība ir sadalīta daļās, kur atsevišķs laiks tiek veltīts māmiņām. Tiek izpildītas jogas asanas, elpas vingrinājumi un vingrinājumu kopums dziļo muskuļu stiprināšanai. Šajā laikā mazulis atrodas māmiņas tuvumā un, ja nepieciešams tiek nomierināts, vai iesaistīts kādā no asanu izpildīšanām.

Atsevišķs laiks tiek veltīts arī mazulim un viņa novietošanai asanās kā savērpšanās, svecītes asana, izliekšanās un asanas locītavu izkustināšanai, tādējādi tiek attīstīts mazuļa ķermenis un kustību koordinācija.

Kopīgi ar mazuli tiek veikta meditācija un elpas līdzsvarošana.

Kad notiks?

ceturtdienās no 13.00 līdz 14.15

Kur notiks?

Māmiņu klubā, Vīlandes ielā 1-3, 2. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas

Cik maksā?

Ls 6 par nodarbību

Kas vēl būtu jāzina?

Lūdzam uz nodarbību paņemt mazulim sedziņu

 PIESAKIES JOGAI AR MAZULI ŠEIT!