Brokastis: auzu pārslu putra ar mājās gatavotu ievārījumu. Ogļhidrātiem bagāts ēdiens, kas dod enerģiju. Ar baltmaizi enerģija rodas ātri, bet tikpat ātri tā arī beidzas.
Otrajās brokastīs: banāns vai apelsīns, kas rada atsvaidzinājumu. Var izdzert arī svaigi spiestu sulu, piemēram, burkānu sulu.
Pusdienas: pusdienu šķīvī pusei jābūt dārzeņiem, svaigiem salātiem. Piemēram, zaļo lapu salāti, sautēta gaļiņa. Gaļa labāk uzsūcas kopā ar C vitamīna bagātiem produktiem. Gaļas gabalam jābūt tik lielam, cik liela ir jūsu saujiņa, un tikpat daudz var pretī likt griķus.
Launags: kāds auzu pārslu cepums, garda ievārījuma maizīte, musli batoniņš. Mājās gatavota kūka arī derēs.
Vakariņas: ļoti labi, ja vakariņās var ēst zupu, jo tās dod gan sāta sajūtu, gan arī tās dod daudz šķidruma.
Nevajadzētu aizrauties ar neēšanu pēc sešiem, ja vēlu ejat gulēt. Var rasties kuņģa darbības traucējumi. Svarīgi ir ievērot to, ka pēdējai ēdienreizei jābūt 3 stundas pirms gulētiešanas.
Māmiņu Klubs
Latvijā aptieku plauktos parādījies pavisam jauns produkts- Maria Lactation – dabīgu augu vielu komplekss laktācijas stimulēšanai barojošām ar krūti māmiņām.
Jautāsiet, ar ko šis līdzeklis ir īpašs? Tas satur tikai dabīgas augu vielas, kas veicinās piena plūsmu, turklāt šī kompleksa uzņemšana ir pavisam vienkārša- pa 1 kapsulai 2 reizes dienā ēdienreižu laikā, uzdzerot glāzi ar ūdeni.
Sastāvā iekļautais bišu māšu peru pieniņš stimulē laktāciju; fenheļa augļu pulveris un romiešu ķimeņu augļu pulveris novērš vēdera pūšanos; pienenes sakņu pulveris stimulē apetīti; vilkābeles lapu un ziedu pulveris stiprina sirds-asinsvadu sistēmu.
AKCIJA! Martā un aprīlī Euroaptiekās VISAI Maria produkcijai 15% atlaide
www.marialine.lv