Vai, tuvojoties dzemdībām, arvien biežāk pieķer sevi domājam – kā tas būs? Vai spēšu tikt galā ar sāpēm? Kā varu sev palīdzēt?
Neziņa par dzemdību procesu var radīt satraukumu pat tad, ja grūtniecība norit mierīgi. Īpaši, ja tās ir pirmās dzemdības.

Ko šī nodarbība sniedz?
Šajā nodarbībā tu iegūsi praktiskas prasmes, kas palīdzēs justies drošāk, mierīgāk un pārliecinātāk dzemdību laikā. Tu sapratīsi, kā elpa un ķermeņa pozas var kļūt par tavu lielāko atbalstu kontrakcijās un bērniņa nākšanas brīdī.
Ja šobrīd tavā ikdienā ir jautājumi par dzemdību sāpēm, elpošanu kontrakciju laikā vai partnera lomu dzemdībās — šī nodarbība ir domāta tieši tev!
Īpaši vērtīga pāriem, kuri plāno ģimenes dzemdības.

Nodarbībā uzzināsi un praktiski apgūsi:
• Dažādas dzemdību pozas un to priekšrocības
• Kustības, kas palīdz mazināt diskomfortu kontrakciju laikā
• Elpošanas tehnikas dzemdību sākumam un noslēguma posmam
• Kā ar ieelpu uzņemt enerģiju un ar izelpu atslābināt ķermeni
• Kā partneris var praktiski palīdzēt dzemdību laikā
• Kā kopīga, apzināta elpošana stiprina savstarpējo saikni
• Kā sagatavoties dzemdībām fiziski un emocionāli

Praktiska informācija:

Ilgums: ~2 stundas
Cena: 30 € (neatkarīgi no tā, vai apmeklē viena vai kopā ar partneri)
Norises vieta: Māmiņu Klubs, Vīlandes iela 1–2 (1. stāvs, ieeja no Elizabetes ielas)
Valoda: latviešu

Par speciālistu

Nodarbību vada vecmāte un dūla Līga Giniborga – pieredzējusi speciāliste, kas atbalsta ģimenes grūtniecības un dzemdību laikā, palīdzot sievietēm piedzīvot apzinātas un harmoniskas dzemdības.

Kā pieteikties?

Pēc pieteikuma saņemšanas Māmiņu Klubs ar tevi sazināsies, lai apstiprinātu dalību.

Ja plāno ģimenes dzemdības, nodarbību ieteicams apmeklēt kopā ar partneri.

Vietu skaits ierobežots.