Salātu recepte, kas palīdzēs uzlabot vēdera veselību

Dita ir aktīva un ikdienā aizņemta māmiņa, tāpēc regulāras un veselīgas maltītes nereti izpaliek. Tas, protams, mēdz atsaukties uz vēdera labsajūtu. Tāpēc šoreiz Dita nolēmusi vairāk laika atvēlēt veselīgas maltītes gatavošanai.

“Baktēriju sastāvu organismā varam regulēt vairākos veidos,” skaidro Bērnu klīniskās universitātes gastroenteroloģe Ieva Puķīte, norādot, ka tas paveicams ar probiotiku, antibiotiku un prebiotiku palīdzību. 

Zarnu mikrobioma līdzsvaru var izjaukt dažādi faktori, piemēram, saslimšanas, medikamenti, antibiotiku lietošana, stress un vides maiņa.

Ārste skaidro, ka probiotikas ir viena no ārstēšanas metodēm, kas palīdz cīnīties ar zarnu iekaisumu un tā ir viena no izvēles metodēm, pirms ķeramies pie antibiotikām. Jārēķinās gan, ka akūtas caurejas gadījumā probiotikas jālieto vien dažas dienas, taču seku likvidēšanas gadījumā jau ilgstoši.

Prebiotikas ir uzturvielas un produkti, kas veicina labo baktēriju vai labas baktēriju vides izveidošanos zarnu traktā.