Foto: www.pixabay.com
Viena no mūsu laiku problēmām, kas skar pusaudžus, ir ķermeņa elastīguma, tvirtuma un stingruma zudums. Kas to izraisa un, kā ar to cīnīties, stāsta kosmetoloģe Ieva Gulbe.
„Gadu laikā cilvēka organismā ir notikušas lielas izmaiņas un, to ietekmē, mūsdienās ievērojami mainījusies audu elastība, salīdzinājumā ar laiku, piemēram, pirms, piemēram, divdesmit gadiem. Īpaši tas skar jauno paaudzi, kurai šodien jau pubertātes vecumā veidojas strijas.
Ja kādreiz, pirms divdesmit gadiem, strijas nebija norma, pirms piecdesmit gadiem tās bija ārkārtas situācijas un skaita ziņā, tās bija vienības, tad tagad jauniešiem strijas parādās jau pienākot pubertātes periodam, kad sāk attīstīties dzimumhormoni un viņu hormonālā sistēma izmaina ķermeni. No augšanas procesa vien veidojas strijas! Un, normāli, tas dabā īsti nav paredzēts.
No kā tas rodas?
Šādu tendenci nosaka kopējā ekoloģija: tas, ko mēs ēdam, piemēram, hormonālā pārtika, ko dzeram un elpojam. Es pati kosmetoloģijā strādāju jau gandrīz divdesmit gadus un man ir divas meitas, kurām ir piecu gadu starpība. Varu teikt, ka pavērojot, esmu tiešām pamanījusi uzkrītošas atšķirības starp abu bērnu ķermeņiem, pat šādā, it kā niecīgā laika posmā – pieci gadi. Esmu redzējusi gan to, kāds vidēji bijis pusaudžu ķermenis manas vecākās meitas pubertātes laikā un, zinu, kāds tas ir šai jaunajai paaudzei. Jāsaka, ievērojama atšķirība vērojama gan, protams, skatoties divdesmit gadu periodā, gan pat šo piecu gadu posmā.
Šodien jaunās paaudzes cilvēki jau dzimst lielāki. Ja pirms divdesmit gadiem četrus kilogramus liels bērniņš bija liels bērns, tad tagad jau tas ir vidēji liels bērns. Un kopumā, lielāka ir visa šī paaudze, bet tā ietekmē, arī jauniešu saistaudi ir citādāki. Tie vairs nav tik elastīgi, bet ir mīkstāki, jo starpšūnu telpa tiem ir pilnāka ar šķidrumu, un pašas taukšūnas ir deformētākas.
Kopumā, jaunajiem organismiem (ne visiem, bet kopumā), ir tendence aizturēt šķidrumu, līdz ar to, tie vairs nav tik elastīgi, tvirti un stingri.
Kā šo tendenci var mainīt?
Tas, ko katrs jaunietis pats var darīt, lai stimulētu un formētu savus saistaudus, ir dažādas kontrastprocedūras – siltas-aukstas kontrastdušas un visa veida pirts procedūras. Piemēram, pirtī var noberzties ar kafijas biezumiem – tikai ar neaplietiem, svaigiem, jo tajos ir kafijas pupiņu eļļas, kofeīns, tamīns un daudzas citas bioloģiski aktīvās vielas. Tāpat, savu ķermeni var ierīvēt ar abrazīvajiem cimdiņiem, lai stimulētu zemādas asinsriti un fizioloģiskos procesus. Jo viss nevēlamais, kas rodas, veidojas no cirkulācijas kūtruma. Tad nu vietās, kur kaut kas sastāvas, tur arī veidojas aizsprostojumi un cirkulācijas traucējumi. Pēc pirts, savukārt, jebkurš jaunietis var ieziesties ar medu. Tas ir ļoti vērtīgs, jo medus ir bioloģiski ļoti aktīvs produkts. Ādu ar to vislabāk ieziest tad, kad ķermenis pirtī jau ir uzsildīts – tad medus ļoti labi uzsūksies!
Vēl mājas apstākļos, pusaudži, savu saistaudu stimulēšanai un formēšanai, var izmantot kontrastdušu, peldes baseinā, kā arī kontrasptocedūtas ar ledu vai sniegu. Tām visām ir stiprinoša ietekme gan uz ādas mazajiem asinsvadiņiem – kapilāriem, gan labvēlīga iedarbība uz ādas tvirtumu kopumā.
Protams, vēl ikdienā ļoti svarīgas ir fiziskās aktivitātes – kustēšanās! Ja skatāmies kopumā, var teikt, ka mūsdienu jaunatne sēž, pārsvarā dzīvojot virtuālajā pasaulē un pavadot laiku pie televizora. Protams, skolās joprojām ir sporta nodarbības, bet, ja jaunietim nav nekādu sporta aktivitāšu ārpus skolas – kādi treniņi, dejošana, vai arī kādas individuālas vai ģimeniskas sportiskās aizraušanās, tad tas ir nepietiekami. Jāsaka, mūsu jaunatne savā brīvajā arvien vairāk laikā tiešām pavada sēžot pie datora, ne pievēršoties fiziskajām aktivitātēm. Ne viņi elpo, ne – kustās.
Par laimi, sabiedrība kopumā kļūst arvien „zaļāk” domājoša visādā ziņā: gan dabu saudzējot, gan sevi uzskatot par tās sastāvdaļu. Saistaudus stiprināt var arī ar vienkāršāku produktu (dārzeņu un graudzāļu produktu, piena un skābpiena produktu) lietošanu ikdienas uzturā, un samazinot subproduktu, gan saldēto, gan nesaldēto, uzņemšanu.”
Kā tu savu pusaudzi motivē veselīgam dzīvesveidam?
Tā noteikti nav kaut kāda tendence. Diezgan bieži nākas dzirdēt un lasīt, ka agrāk "zāle bija zaļāka". Negribētos domāt, ka tagad viss ir tik slikti, visi mēs esam tik tādi un tādi.
Pietam izdarīt kaut kādus pieņēmumus, balstoties uz saviem bērniem(nevis veikt apjomīgu pētījumu), ir tādā klaču līmenī, jo arī vienu vecāku bērni mēdz būt atšķirīgi.
Nedomāju, ka šī ir jaunmodīga problēma. Mani tīņa gadi bija krietnu laiku atpakaļ, bet strijas tāpat dabūju uz krūtīm, jo tās reāli pieņēmās strauki izmērā vienā vasarā.
Priecājos, ka meitai striju nav.