Šķiedrvielām bagātas brokastis ar Kuršu sēklu maizi

Šķiedrvielām bagātas brokastis ar Kuršu sēklu maizi

12. Nov 18:59 Māmiņu klubs Māmiņu klubs

Kopā ar Ilzi Jurkāni un maizēm Kuršu izveidotas receptes septiņām brokastu maizēm. Idejas katrai dienai, kā uzņemt šķiedrvielām bagātīgas brokastis. Katra no Kuršu maizēm ir ļoti labs šķiedrvielu avots, kā papildināt uzturu. Iedvesmojies un pagatavo supermaizes.

Sastāvdaļas:

·       krēmsiers

·       1 liels tomāts

·       lobītas kaņepju sēkliņas

·       6 mini mocarellas bumbiņas

·       pesto

·       baziliks dekorēšanai

Pagatavošana:

1.     Uz maizes smērē krēmsieru, virsū liek plāni sagrieztas tomāta šķēles, pārber ar lobītām kaņepju sēkliņām, pievieno pesto un pāri kārto mazās mocarellas siera bumbiņas.

2.     Dekorē ar svaigu baziliku.

1 maize: 8,2 gr šķiedrvielu

Raksts tapis sadarbībā ar Hanzas Maiznīca un projektu www.skiedrvielas.lv.

Uzzini par šķiedrvielu daudzumu produktos Hanzas Maiznīca izveidotajā šķiedrvielu kalkulatorā www.skiedrvielas.lv